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點亮內心宇宙(韌性成長手冊)

  • 作者：編者:張曉萌|責編:汪欣
  • 出版社：新星
  • ISBN：9787513363440
  • 出版日期：2026/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：247
人民幣：RMB 128 元      售價：元
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內容大鋼
    今天，很多青少年都存在不同程度的心理困擾。當孩子說「我不想上學」「活著沒意思」時，多少家長感到無力和恐慌？心理咨詢一次動輒數百元，但預約要排隊數周；市面上的手賬要麼只是時間管理工具，要麼是成人向的心靈雞湯——真正適合中國青少年、能夠系統培養心理韌性的工具，幾乎是空白。
    《點亮內心宇宙：韌性成長手冊》正是為填補這一空白而生。這不是一本普通的筆記本，而是一套經過科學驗證的心理韌性培養系統。這本筆記本採用獨特的半年本設計，通過「日-周-月-年」的漸進式記錄體系，幫助青少年在日常生活中培養韌性：
    每天只需一句話「點亮內心宇宙」，記錄積極事件；每周設置?煩惱處理器?，將壓力可視化並逐步拆解；每月進行目標打卡和情緒統計，看見自己的成長軌跡；每半年做一次完整回顧，給自己頒獎、感恩、告別，完成一次心理能量的儲蓄，最終成長為內心強大的自己。
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編者:張曉萌|責編:汪欣
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