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逆時針實驗(逆生長的可能性心理學)

  • 作者：(美)埃倫·蘭格|責編:李秋璇|譯者:劉家傑
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521775723
  • 出版日期：2026/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：253
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    《逆時針實驗：逆生長的可能性心理學》記錄了心理學史上一次革命性的「時空逆轉」研究：1979年，埃倫·蘭格帶領一組八旬老人，在一座按1959年的場景複原的修道院中度過了一周，參與者被鼓勵以20年前的心態和語言生活，結果他們的視力、記憶力、關節靈活度甚至外貌均出現了顯著的年輕化趨勢。逆時針實驗不僅驗證了心理狀態對生理機能的直接影響，更直接挑戰了「衰老即衰退」的傳統觀念。
    本書系統呈現了蘭格教授50余年的研究成果，深刻揭示了我們如何被確定性思維、醫學標籤與文化刻板印象所束縛，並提出了「覺知」作為破除這些束縛的核心方法——通過對變化的覺察、對不確定性的接納、對可能性的信念，每個人都能激活身心自我修復的潛能。
    無論你正面臨慢性病的困擾、健康焦慮，還是希望在快節奏的生活中保持內在活力，本書都將提供一套清晰、可實踐的心理策略：從日常語言調整到環境重塑，從壓力管理到衰老認知重構。它不提供萬能藥方，但將賦予你重新定義自身健康的視角與工具，在醫學之外，開啟一場關於生命可能性的內在革命。
作者介紹
(美)埃倫·蘭格|責編:李秋璇|譯者:劉家傑
目錄
譯者序  覺知的力量
前言  發現可能性的驚人力量
第一章  能讓時光倒流的「逆時針實驗」
  勇於質疑，保持覺知
  可能性心理學
第二章  人生真的有無限可能性
  追求確定性是一種可怕的心態
  你不必時時「遵醫囑」
  謹慎對待醫學診斷結果
第三章  穩定性錯覺
  用反芝諾悖論征服所謂的「不可控」
  勿讓已知的理論和思想遮蔽你的雙眼
  時刻關注變化，激發覺知狀態
  不要成為病癥的俘虜，病癥永遠在變化
  克服穩定性錯覺
第四章  到底是誰在為健康標準設限？
  健康標準是因人而異的
  科學研究得出的結論是概率，而非絕對事實
  積極的心態能直接影響我們的健康狀態
  極端的變化：回歸
  癥狀不是疾病的可靠線索
  慎重思考醫生的「隱性決策」
  不要隨意給自己的病癥貼標籤
  你對待疾病的觀念才是你健康與否的關鍵
第五章  重新定義醫療規則
  擺脫「病人思維」
  加強交流，尤其是面對面的人際互動
第六章  當心！醫生的話具有操控力
  生於希望，死於絕望
  健康的觀念可以激活健康的行為
第七章  不要讓診斷結果成為自我實現的預言
  醫學標籤的影響
  健康指標不代表真正的健康狀態
  所有語言和數字背後都隱藏著不確定性
第八章  不要迷信任何一位「專家」
  醫生也會誤診，請適當參考其他醫生的「第二意見」
  成為自己的健康專家
第九章  保持覺知，終身成長
  有覺知地走進老年
  無意義和有意義的回憶
  變老不等於衰退
  警惕負面刻板印象
  「過度幫助」會導致習得性無助
  增強自主性
  用覺知應對變化
第十章  讓覺知幫助我們永葆青春
  事事用心，活在當下
  培養「覺知健康」的思維
  做有覺知的健康學習者
  尊重不確定性，質疑極限是否存在

致謝
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註釋

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