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B計劃(你永遠需要第二曲線)

  • 作者：銘渲|責編:徐競然
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115688811
  • 出版日期：2026/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：181
人民幣：RMB 52.8 元      售價：元
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內容大鋼
    在看似穩定的日常中，你是否曾隱約感到需要一條新的出路？當固有的生活路徑（A計劃）陷入瓶頸甚至中斷時，一份清醒、具體、可隨時啟動的「B計劃」，就是你從容轉身的底氣。
    本書正是為所有困於現狀卻心有不甘的普通人準備的轉型指南。作者銘渲結合自身從體制內員工成功轉型為設計人生教練的真實經歷，幫助廣大讀者直面「不敢轉、不會轉、怕失敗、怕白費」的普遍困境。書中先通過「七年就是一輩子」的認知刷新理念，再通過多位普通人的真實案例與一套低風險、可測試的實操方法，系統解答如何探索潛能、應對瓶頸，實現副業變現、跨界轉型或主業煥新等。
    本書不僅提供思想層面的心智啟發，更落腳于方法層面的具體工具，幫助你在不確定的時代主動規劃、繪製屬於自己的「人生曠野地圖」。你的人生，永遠可以有自己的B計劃。
作者介紹
銘渲|責編:徐競然
    銘渲，曾任知識服務平台日記星球副總裁，也是一位專註于幫你設計可靠「B計劃」的實戰導師；系統學習過清華大學積極心理學指導師課程、斯坦福設計人生認證教練及斯坦福創新導師項目工作坊課程，並在日常中將這些技能實戰落地；累計咨詢4000+小時，幫助近萬名陷入迷茫、焦慮與選擇困難的客戶，走出「不知往哪走」的困境，克服「知道卻動不了」的無力感，探尋並找到自己擅長、熱愛且對社會有意義的事情，實現「能力變現+人生增值」雙豐收。
目錄
第1章  七年就是一輩子
  1.1  一個真實的故事
  1.2  一項技能不可能永遠有效
  1.3  公司不是家
  1.4  技術、渠道迭代快
  1.5  如何應對中年危機
  1.6  所謂的問題未必是個問題
  1.7  成功公式S=7A
第2章  機會藏在不確定性里
  2.1  人生是一場無限遊戲
  2.2  成功是非線性的
  2.3  先生存后發展
  2.4  不要有「休息罪惡感」
  2.5  生活需要鬆弛感
  2.6  把時間花在美好的事情上
第3章  「π型」人才無往不利
  3.1  掌握專業技術很重要
  3.2  閱讀能力
  3.3  寫作能力
  3.4  演講能力
  3.5  溝通能力
  3.6  提問能力
  3.7  學會新技能可以提高成功概率
  3.8  人際關係是超級放大器
  3.9  把自己當作一家公司來經營
  3.10  要有創業者思維
  3.11  制訂B計劃的步驟
第4章  B計劃與社交智慧
  4.1  雷軍：99%的問題，都有標準答案，找個懂的人問問
  4.2  準備一個你的個人故事
  4.3  弱關係中可能有寶藏
  4.4  每天記錄3件好事，擁有美好人生
  4.5  進行有效的社交練習
  4.6  學會分享
  4.7  讓你走時的戰場比來時更好
  4.8  人生中的「六匹馬」
  4.9  打造個人品牌，讓更多人聽見你的聲音
第5章  B計劃系統方法的運用
  5.1  居安思危，思則有備，有備無患
  5.2  花一點時間讓自己積極起來
  5.3  探索你的人生羅盤
  5.4  人生不是軌道，而是曠野
  5.5  人生至少有3條路
  5.6  重新定義問題
  5.7  放手向前吧
  5.8  寫出你的人生格言
  5.9  說出你的個人品牌故事
第6章  B計劃的多維度應用
  6.1  家庭建設B計劃：和諧與成長的基石
  6.2  財富管理B計劃：財務自由與保障

  6.3  事業發展B計劃：職業躍遷與成功之路
  6.4  親子教育B計劃：陪伴是最長情的告白
  6.5  健康管理B計劃：沒有健康，一切歸零
第7章  人生B計劃：自我教練工具箱
  7.1  工具1：願景畫布
  7.2  工具2：目標分解器
  7.3  工具3：障礙識別器
  7.4  工具4：資源雷達
  7.5  工具5：自我對話調整器
  7.6  工具6：情緒溫度計
  7.7  工具7：習慣養成日記
  7.8  工具8：反饋循環
  7.9  工具9：慶祝與調整儀式
  7.10  工具10：復盤與迭代
參考文獻
後記：B計劃的力量從哪裡來

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