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疤痕不疼

  • 作者：(西)安娜貝爾·岡薩雷斯|責編:孫志文|譯者:劉明舒
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559690111
  • 出版日期：2026/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：201
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否曾被過去的傷痛反覆糾纏，仿佛傷口從未真正愈合？
    真正的治愈，不是掩蓋傷口，而是讓它自然結痂，最終成為保護我們的鎧甲。
    為什麼傷口需要「暴露在空氣中」？就像身體受傷后需要清潔和晾乾才能愈合，心靈創傷也需要被正視和處理。如果我們一味迴避痛苦、假裝它不存在，未被處理的創傷就會像感染的傷口一樣，持續影響我們的生活，甚至引發更嚴重的問題。
    作者通過豐富的臨床案例和神經科學研究，向我們介紹了眼動脫敏與再加工（EMDR）療法—一種革命性的心理治療方法。它通過引導眼球運動，幫助我們重塑創傷記憶，減輕痛苦情緒，最終獲得心靈的平靜與療愈。
作者介紹
(西)安娜貝爾·岡薩雷斯|責編:孫志文|譯者:劉明舒
目錄
第1章  自愈與他愈
  結痂的傷口不會疼
  積極自愈
  探尋自我的旅程
  不同的治療方法
  移動眼球就能加工記憶嗎
  科學與心理治療
  選擇適合自己的方式
第2章  傾聽內在的聲音
  自己才是最寶貴的財富
  傾聽自己的需求
  身體在訴說心靈的秘密
  夢境中的自己
第3章  重塑創傷的記憶
  記憶中的自己
  人為因素帶來的創傷最強烈
  記憶是由什麼組成的
第4章  讓未來觸手可及
  學會調節情緒
  與他人建立真實的聯繫
  解決現實中的小問題
  在完整的記憶中創造未來
第5章  改變現在，改變生活
  直面過去才能自由
  擺脫創傷的困境
  在相互支持中改變
  與他人一起看世界
  一法多用
  讓破碎的心靈複原
  學會與過去告別
  更健康地活著
  積極行動才能改變

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