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與ADHD共處(女生篇)/漫話ADHD譯叢

作者：(英)索尼婭·阿里|責編:張冬爽|總主編:于曉輝|譯者:陳烽//朴知雨
出版社：華夏
ISBN：9787522210636

出版日期：2026/03/01
裝幀：平裝
頁數：139

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

在注意缺陷多動障礙（ADHD）領域，青少年女生是一個長期被忽視的群體。本書正是為她們量身打造的支持指南。本書直面「ADHD是男孩專屬」等社會誤解，深入剖析了女孩們因社會規訓而常被漏診的困境——從內化的癥狀、刻意的行為掩飾到更高的焦慮風險，在此基礎上，通過豐富的實用信息、生活技巧與情感支持，引導讀者一步步理解自我、發掘優勢、掌握策略，最終學會欣賞並駕馭自己獨特的神經特質。書中每章均配有自查活動、反思問題與實用技巧，以互動實踐的方式，陪伴每位讀者找到專屬於自己的成長路徑。

作者介紹

(英)索尼婭·阿里|責編:張冬爽|總主編:于曉輝|譯者:陳烽//朴知雨

第1章注意缺陷？多動？
  哪些辦法有助於調節注意力？
  隱性多動
  章末思考題
第2章大腦缺個指揮——揭秘執行功能
  什麼是執行功能？
  如何提升執行功能？
  為什麼總是「手比腦子快」？
  章末思考題
第3章解鎖超能密碼——發掘隱藏天賦
  迪斯科球效應
  如何發揮優勢？
  ADHD有何優勢？
  章末思考題
第4章跳出神遊黑洞——開啟思維「導航」
  神遊的利弊
  神遊的類型
  章末思考題
第5章擺脫「玻璃心」——情緒管理實戰
  ADHD與情緒「過山車」
  章末思考題
第6章告別「我不配」——自信提升指南
  自我否定
  自我認知與ADHD
  條件性自尊
  真自尊的基礎
  章末思考題
第7章好好愛自己——滿血復活攻略
  怎麼好好愛自己？
  健康應對策略
  睡眠拯救計劃
  危險「紅牌」預警
  你有心理健康意識嗎？
  焦慮急救指南
  章末思考題
第8章從校園到社會——轉銜過渡準備
  畢業之後可能面臨的困難
  成長之旅的寶貴之處
  章末思考題
  一年半載之後——回顧個人成長
參考文獻
譯後記

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