同類熱銷排行榜

沒有不好的你(跨越創傷與自己重逢)

作者：(美)理查德·C.施瓦茨|責編:胡曉陽|譯者:蘭菁//李鶴//李攀
出版社：機械工業
ISBN：9787111763444

出版日期：2026/01/01
裝幀：平裝
頁數：229

人民幣：RMB 69 元售價：元

內容大鋼

當內心湧現與理想自我不符的聲音時，我們常常會感到恐懼或羞愧。本書作者理查德·C.施瓦茨博士認為「我們每個人天生都有多個子心靈——我們稱之為部分，這些部分並非虛構或象徵，而是真實存在的內在家庭成員。健康和幸福的秘訣，在於尊重、理解並關愛每一個部分」。
施瓦茨博士開創的「內在家庭系統（IFS）療法」已深刻改變心理學領域數十年。通過本書，你將了解這種對自我的全新認知將如何徹底改變我們的生活。

作者介紹

(美)理查德·C.施瓦茨|責編:胡曉陽|譯者:蘭菁//李鶴//李攀

讚譽
推薦序
引言
第一部分  IFS
  第1章  我們的內心都有多個部分
    冥想練習：認識保護者
    冥想練習：畫出「部分」的地圖
  第2章  是誰親自出馬，應對你生活中的各種狀況
    冥想練習：與內在的「部分」互動
    咨詢案例一：療愈被霸凌的小男孩
  第3章  真正的自己
    冥想練習：困境冥想
    冥想練習：靠近內心的敵人
  第4章  一條清晰的道路
    冥想練習：日常IFS冥想
  第5章  繪製內在系統地圖
    咨詢案例二：卸下恐懼
第二部分  真我領導
  第6章  療愈與轉化
    冥想練習：感受內心世界的真我
    冥想練習：觸達內心世界的真我
  第7章  真我在行動
    咨詢案例三：關於信仰和真我
  第8章  願景與目標
    冥想練習：體驗真我領導的狀態
    冥想練習：陪伴傷心的人
第三部分  真我在身體里，在世界中
  第9章  人生之課與磨難之師
    冥想練習：畫出「部分」的地圖（進階版）
    冥想練習：與被觸發的部分互動
  第10章  內在物理定律
    冥想練習：與保護者工作（進階版）
    咨詢案例四：卸下內心的恐懼和負擔
  第11章  具身化
    咨詢案例五：探索慢性疼痛的心理原因
    冥想練習：身體冥想
結語
致謝
參考文獻

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

沒有不好的你(跨越創傷與自己重逢)