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手機攝影自拍秘籍(姿勢構圖光影調色全攻略)

  • 作者：編者:董藝|責編:張秀文
  • 出版社：中國鐵道
  • ISBN：9787113328290
  • 出版日期：2025/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：186
人民幣：RMB 79 元      售價：元
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內容大鋼
    自拍不再只是「舉手按下快門」！本書從姿勢、構圖、光影、調色四大核心維度拆解自拍技巧，用數百張實拍案例手把手教學：教你避開顯胖顯矮的姿勢雷區，巧用線條與留白打造高級構圖，借助自然光與補光拍出通透膚質，再用濾鏡與參數調出氛圍感十足的成片。沒有複雜的專業術語，只有可複製的實操步驟，無論日常隨拍、旅行打卡還是閨蜜合拍，都能找到對應方案。新手小白也能快速上手，從此告別廢片，把每一張自拍都變成值得珍藏的「小美好」。
作者介紹
編者:董藝|責編:張秀文
    董藝     作為一位手機自拍攝影師，以其唯美浪漫的攝影風格和藝術鑒賞性，深受廣大女性手機自拍愛好者的喜愛。作為OPPO手機創作者夥伴和VIVO手機產品體驗官，不僅在技術上走在前沿，更在藝術上不斷探索。     全網擁有75萬+的粉絲群體，在抖音、今日頭條、小紅書、快手、百家號、微信視頻號等平台，開設有手機自拍攝影教學課程，發布10萬+攝影教程近百篇，閱讀量破千萬，幫助近10萬人掌握手機自拍技巧。     國家二級心理咨詢師、女性影像心理學講師和研究者，致力於幫助更多女性通過手機自拍攝影發現自己的美，讓自拍成為一種療愈心靈的生活方式。
目錄
第1章  拍出更美的自己——美的嚮往
  1.1  為什麼人會被拍矮、拍胖
    1.1.1  不妥的拍攝角度
    1.1.2  不妥的姿勢和服裝
    1.1.3  增加前景或物體遮擋
    1.1.4  一個神奇顯高的方法
  1.2  為什麼拍照臉大
    1.2.1  近大遠小，距離遠一點
    1.2.2  不拍正面拍側顏
    1.2.3  手是人的第二張臉
  1.3  為什麼會拍出雙下巴
    1.3.1  仰拍容易拍出雙下巴
    1.3.2  不看鏡頭，抬頭避免雙下巴，還會拍出天鵝頸
  1.4  讓你拍照變美的小心機
    1.4.1  了解自拍和他拍的區別
    1.4.2  手機自帶的美顏效果
    1.4.3  化妝的必要性
第2章  手機人像攝影基礎知識——拍照基本功
  2.1  對焦與焦距
    2.1.1  手機人臉識別對焦模式
    2.1.2  為什麼你的照片拍虛了
    2.1.3  手機鏡頭的焦距
  2.2  光圈的設置
    2.2.1  調整光圈拍攝出單反寫真效果
    2.2.2  光圈大小與虛化效果的關係
    2.2.3  實際拍攝中的光圈設置技巧
  2.3  人像模式和拍照模式的區別及應用
    2.3.1  人像模式的特點與優勢
    2.3.2  拍照模式的特點與適用場景
    2.3.3  如何根據拍攝需求選擇合適的模式
  2.4  手機自拍的設備和參數
    2.4.1  手機自拍設備
    2.4.2  手機前置鏡頭和後置鏡頭的區別
    2.4.3  後置鏡頭自拍看不見自己如何確定不出鏡
第3章  構圖的藝術——選景的智慧
  3.1  拍攝主題的選擇
    3.1.1  確定拍攝的核心主題
    3.1.2  主題與背景的關係
    3.1.3  主題的情感表達與故事敘述
  3.2  手機人像照片的規格
    3.2.1  手機照片的比例
    3.2.2  半身照
    3.2.3  全身照
    3.2.4  特寫照片
  3.3  取捨之道
    3.3.1  構圖中的元素選擇
    3.3.2  簡化畫面，突出主題
    3.3.3  利用前景和背景增強層次感
  3.4  構圖三要素
    3.4.1  點：視覺焦點的設置

    3.4.2  線：引導視線的構圖線
    3.4.3  面：畫面的平衡與穩定
  3.5  橫拍還是豎拍
    3.5.1  橫拍的特點與適用場景
    3.5.2  豎拍的特點與適用場景
    3.5.3  根據主題和情感選擇合適的拍攝方向
  3.6  構圖的藝術與技巧
    3.6.1  橫平豎直的世界
    3.6.2  經典構圖法則
    3.6.3  創意構圖
第4章  光影的魅力——時間的藝術
  4.1  理解光線的基本原理
    4.1.1  光線的3個特性：強度、方向、色彩
    4.1.2  髮絲光是如何拍出來的
    4.1.3  剪影照片如何拍
  4.2  自然光的自拍應用
    4.2.1  黃金時刻：日出與日落的拍攝
    4.2.2  藍調時刻：黎明前與黃昏后的拍攝
    4.2.3  中午和強光下的拍攝技巧
  4.3  人造光的自拍使用技巧
    4.3.1  手機如何拍夜景照
    4.3.2  手提燈的補光和氛圍
    4.3.3  其他燈光創意
  4.4  攝影追光行動指南
    4.4.1  日出的太陽是跳出來的
    4.4.2  日落的最佳拍攝時間
    4.4.3  光影是瞬息萬變的，需要追著拍
    4.4.4  追光是一件很辛苦的事
    4.4.5  追光需要好運氣
  4.5  陰天拍出好照片
    4.5.1  陰天光線的特點與利用
    4.5.2  陰天拍攝的色彩
    4.5.3  陰天拍攝的創意表達
  4.6  雨/雪天如何拍
    4.6.1  雨/雪天拍攝的保護措施
    4.6.2  雨/雪天光線的獨特效果
    4.6.3  雨/雪天拍攝的創意技巧
第5章  姿勢的運用——創意與表達
  5.1  萬能拍照姿勢技巧和心法
    5.1.1  忘記擺姿勢，去做一件事
    5.1.2  讀書照的故事感
    5.1.3  跑起來的輕鬆
    5.1.4  漫步的隨意
  5.2  講故事的照片需要道具
    5.2.1  一本書拍寧靜瞬間
    5.2.2  樂器：尤克里里、非洲鼓
    5.2.3  古風美人的故事道具
    5.2.4  背包和籃子
    5.2.5  自行車：騎車拍照
    5.2.6  身邊隨手可撿的道具

  5.3  姿勢與故事主題結合
    5.3.1  唯美背影的拍攝技巧
    5.3.2  剪影照對姿勢和情緒的要求
    5.3.3  絲巾照的創意運用
    5.3.4  「睡美人」照
  5.4  姿勢與情緒的表達
    5.4.1  通過姿勢傳達情緒
    5.4.2  美女拍照「六疼真經」
  5.5  從擺姿勢的人到故事的導演
    5.5.1  拍一張照片和講一個故事的不同
    5.5.2  故事的設計
    5.5.3  姿勢與故事情感的融合
    5.5.4  從詩詞中找姿勢
  5.6  眼睛是心靈的窗戶
    5.6.1  臉往哪個方向看
    5.6.2  眼睛看向哪裡
第6章  穿搭的美學——色彩與風格
  6.1  拍照穿搭步驟
    6.1.1  根據環境設計確定穿搭風格
    6.1.2  根據環境色選擇服裝色彩
    6.1.3  根據劇本搭配配飾和道具
    6.1.4  選對衣服比選好看的衣服更重要
  6.2  穿什麼顏色的衣服最上鏡
    6.2.1  百搭的白色
    6.2.2  其他拍照上鏡的常用顏色
    6.2.3  什麼顏色拍照不上鏡
  6.3  不同環境色適合的服裝色彩
    6.3.1  綠色環境
    6.3.2  藍色環境
    6.3.3  粉色與紫色環境
    6.3.4  大地色環境
    6.3.5  城市環境
  6.4  穿出你的風格
    6.4.1  漢服古風
    6.4.2  浪漫仙女風
    6.4.3  文藝田園風
    6.4.4  禪意風
    6.4.5  民族風
    6.4.6  酷感流浪風
  6.5  帽子在穿搭中的重要性
    6.5.1  帽子的款式與功能
    6.5.2  帽子與服裝的搭配
    6.5.3  帽子在自拍中的視覺效果
第7章  記錄日常生活——意義與技巧
  7.1  記錄日常生活的意義
    7.1.1  記錄生活的價值
    7.1.2  日常與個人成長
    7.1.3  自拍的意義
  7.2  日常場景的拍照技巧
    7.2.1  開在樹上的花

    7.2.2  長在地上的花
    7.2.3  開在水裡的花
    7.2.4  街頭巷尾的花
    7.2.5  全國各地都常拍的花
    7.2.6  盆栽花
  7.3  日常生活中的創意自拍
    7.3.1  麥田中的自然風光自拍
    7.3.2  居家自拍
    7.3.3  城市街頭自拍
    7.3.4  書店中自拍與合影
  7.4  閨密合影創意自拍
    7.4.1  閨密合影的技巧與情感表達
    7.4.2  公園中的休閑時光自拍
第8章  拍出旅行故事——融入與創造
  8.1  旅行自拍的準備與規劃
    8.1.1  出發前的準備和規劃
    8.1.2  設計旅拍劇本/規劃線路
    8.1.3  買衣服和道具
  8.2  旅行專場大片是如何拍出來的
    8.2.1  拼早晚
    8.2.2  拼眼光
    8.2.3  拼耐心
  8.3  旅行故事的自拍創作
    8.3.1  一個人旅行自拍的設備
    8.3.2  一個人旅行自拍的心靈鎧甲
    8.3.3  一切都是最好的安排
  8.4  中國旅拍地圖：10個必拍之地案例講解
    8.4.1  新疆的風光
……
第9章  後期修片——美化與創意
第10章  攝影眼——美的發現與升華

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