同類熱銷排行榜

為什麼越努力越內耗(一位心理咨詢師的職場診療室)

作者：車蓉|責編:黨敏博
出版社：中國友誼
ISBN：9787505761827

出版日期：2026/02/01
裝幀：平裝
頁數：301

人民幣：RMB 69 元售價：元

內容大鋼

    你是否深陷職場泥沼？
    易怒易衝動？存在職場社交障礙？工作熱情枯竭？自我定位模糊？
    中國職業規劃師、管理心理學博士車蓉，基於近20年人力資源高管經驗及千人心理咨詢實踐，揭示了真相：職業發展的「天花板」，本質上是心理能力的邊界。
    本書以埃里克森人格發展理論為框架，結合真實案例，講述了陷入職業困境的8個人的故事，深度拆解職場人常遇到的5個心理卡點：
    1. 不安全感引發的情緒失控
    2. 完美主義與自信匱乏的心理拉扯
    3. 從職場社交困難到價值感失衡的惡性循環
    4. 自我認知模糊導致的迷茫焦慮
    5. 慢性壓力吞噬工作熱情
    本書專為經歷這些職場困境的人而寫，希望引導讀者重新審視職業與人生，停止「越努力越內耗」，喚醒內在能量，突破束縛，重塑高效愉悅的職場人生。

作者介紹

車蓉|責編:黨敏博
車蓉（蓉易）蓉易心理創始人、中國科學院心理研究所管理心理學博士、國家二級心理咨詢師、二級人力資源管理師 18年深耕人才評估與發展，曾任SHL、KNX等多家知名咨詢公司長期業務合作負責人。 17年中高管經驗，曾任世聯集團資產管理業務綜合管理總監。 11年心理行業從業經驗，已服務付費咨詢客戶超300例，開展相關沙龍及培訓超百場。開辦「自我覺察工作坊」「正念減壓與情緒管理工作坊」「成為有影響力的領導者」等廣受歡迎的培訓課程，致力於幫助個體突破職業瓶頸，賦能組織人才成長。

第一部分不夠「圓滑」的我：看見內心深處的不安全感
  第一章「炸藥桶」小A的故事
  第二章情緒易失控，是性格問題嗎？
  第三章如何擁有換位思考的能力？
  第四章憤怒之下，藏著一個恐懼的小孩
  第五章你缺失安全感的表現是什麼？
  工具一 NLP技巧  四種覺知
  工具二情緒日誌
  工具三成就日記
第二部分我的事情，我做主：——自主意識過強或過弱背後的心理任務
  第六章事事追求完美的「控制狂」
  第七章我什麼都做不好
  第八章我知道該怎麼做，可就是做不到
  第九章羞恥感：那個永遠在打分的「內心裁判」
  第十章要命的自我效能感，如何建立自信？
  工具四 NLP技巧  神經邏輯層次資源轉移
  工具五 NLP技巧  去除恐慌
第三部分情商和領導力的本質：建立和維繫關係的能力
  第十一章淺談職場關係
  第十二章別忽略「重要不緊急」的職場社交
  第十三章真的能和同事做朋友嗎？
  第十四章從孤獨走回親密
  第十五章影響力就是領導力
  工具六 NLP技巧  翻轉焦慮
  工具七 NLP技巧  卓越圈
  工具八 CBT方法  挑戰信念的問題集
  工具九 NLP技巧  挫折轉換彈性
  工具十 NLP技巧  新行為產生器
第四部分迷茫與焦慮是因為無法回答「我是誰」
  第十六章兜兜轉轉找不到方向的我們
  第十七章我們為什麼會迷茫？
  第十八章構建穩定的自我認知
  第十九章從自我認知到職業決策
  工具十一墓誌銘冥想
  工具十二工作世界調查表
  工具十三 NLP技巧  內部校準
  工具十四 NLP技巧  視覺整合技術
第五部分突然之間，我失去了對工作的熱情
  第二十章幹勁十足的H總，怎麼突然變頹廢了？
  第二十一章慢性壓力，無處不在的隱性殺手
  第二十二章頂級的成長是「思維範式」的改變
  第二十三章壓力背後所體現的人生階段任務
  第二十四章中年危機，是「危」也是「機」
  工具十五生命線技術
  工具十六 NLP技巧  我是學習者+時間線
  工具十七 NLP技巧  為偉大的願景找到一個明確的方向
  工具十八 NLP技巧  邏輯層次統一

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

為什麼越努力越內耗(一位心理咨詢師的職場診療室)