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幸福科學(美滿人生七講)/人的境界系列

  • 作者：(英)布魯斯·胡德|責編:肖男//李惟伊|譯者:李彥文
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521776072
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：216
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    發展心理學家布魯斯·胡德在這本書中指出：人們內心的痛苦實際來自過度關注自己。持久的幸福，源於從「自我中心」到「非我中心」的思維轉變。這不是否定自我，而是跳出「自我放大問題」的思維偏誤，在自我與外界的平衡中發掘幸福的本質。
    全書共七講，從大腦結構、個體意識、社會聯繫等多個方面剖析了「不幸福」的根源，並給出「正方形呼吸」「正念冥想」「保持心理距離」等自助技巧，幫助讀者改變思維定式，以自治心態對抗精神內耗。作者強調，我們只要放下圍繞「我」的各種執念，將視野轉向更廣闊的外部世界，便會發現幸福一直藏在我們與他人、世界的溫柔聯結里。如此，我們的內心將凝聚起強大而恆久的能量，從而抵達幸福的彼岸，進入全新的精神境界。
作者介紹
(英)布魯斯·胡德|責編:肖男//李惟伊|譯者:李彥文
    布魯斯·胡德（Bruce Hood）     他是赫赫有名的、有兩百年歷史的「英國皇家科學院聖誕演講」的明星專家。     他曾任教牛津大學、劍橋大學和哈佛大學，現為布里斯托大學的認知發展中心主任。     他風趣幽默的科普演講《探索你的大腦》，通過BBC直播，征服全球四百萬觀眾。     他是屢獲殊榮的認知心理學家，著有暢銷書《超感覺》（Supersense）和《自我的本質》（The Self Illusion）。     他是深受果殼網推崇的科普作家，在中國的演講大受歡迎。
目錄
序言
導論
第一講 自我的本質
  自我是從何時開始形成的？
  最初的自我
  以自我為中心的孩子
  探索「我是誰」
  自尊與幸福的關係
  他人眼中的自我
  幸福練習
第二講 沒有人是一座孤島
  情感依戀
  社會排擠
  孤獨：隱秘的殺手
  壓力的危害
  利他的益處
  社交媒體的隱患
  幸福練習
第三講 拒絕消極比較
  大腦天生愛比較
  經驗的偏見
  衡量成功的標準
  與誰比較？
  「錨定效應」
  你是否對快樂習以為常？
  別害怕失敗
  聚焦謬誤
  慾望的代價
  幸福練習
第四講 變得更樂觀
  「壞」比「好」更強大
  負面信息的刺激
  避免「消極傾向」
  習得性無助
  樂觀的歸因風格
  樂觀者更健康
  幸福練習
第五講 用專註對抗焦慮
  別為未來的事擔憂
  別胡思亂想
  盡情享受戶外活動
  越想忘記，越會想起
  正念冥想
  找到你的「心流」
  內心聲音
  保持心理距離
  幸福練習
第六講 與他人建立聯繫
  良性共振
  從共情轉為同情

  讓你的思想保持開放
  群體的影響
  信任的紐帶
  勇敢地去社交
  幸福練習
第七講 走出自己的思維定式
  迷幻體驗
  常懷敬畏之心
  通往永恆幸福之路
  幸福練習
結語
致謝
註釋

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