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先愛自己再愛世界

作者：編者:有書|責編:田芳卿//張文麗
出版社：中國宇航
ISBN：9787515926391

出版日期：2026/02/01
裝幀：平裝
頁數：287

人民幣：RMB 52 元售價：元

內容大鋼

    你是不是也這樣？
    把「別人開心」放在第一位，自己的需求卻不敢說出口。
    在婚姻里忙到失去自我，回頭髮現連喘息的空間都沒有。
    被原生家庭的標籤困住，覺得「我不配」擁有更好的生活。
    想賺錢又怕平衡不了生活，越窮忙越焦慮，越內耗越迷茫。
    這本書，專治你的「愛己缺失症」
    全書以「自愛→愛人→立身→成長」為脈絡，從四大維度搭建自愛的完整路徑。

作者介紹

編者:有書|責編:田芳卿//張文麗
有書，最具有影響力的終生教育領創者，致力於幫助人們持續、系統、高效地獲取所需知識，讓人人都能享受有書相伴，終身成長帶來的美好生活。擁有6000萬用戶，10萬個書友群，遍布中國100個城市，共讀書籍累計閱讀次數超過1.5億次，共讀書籍累計閱讀人數超過4500萬。旗下有書公眾號簽約大量優質作者，《名著》專刊累計發布400余篇原創文章，2000萬人在線訂閱，每一篇都斬獲10萬＋閱讀量，各大媒體平台相繼轉載，引領讀史、學史之風。

PART 1 自我覺醒先成為自己，再擁抱身份
  1.1 身份定位：人生劇本里，你是天生C位
    女性改命關鍵：把「自我優先」刻進角色優先順序
    從過度犧牲到自洽人生：守好邊界，才是愛自己
  1.2 擺脫束縛：做個「帶刺」的清醒女性
    3個溝通公式：拒絕「懂事」綁架，做舒展的自己
    聰明女性的取捨：與其憋出內傷，不如活出鋒芒
  1.3 重養自己：打破原生枷鎖，重啟自愛模式
    善用「成長補給包」，把自己重養一遍
    女性的覺醒：有節制地愛別人，無保留地愛自己
  1.4 名人啟示：張幼儀——為自己而活的覺醒之路
    女人的底氣，從來都是自己給的
PART 2 親密關係在自愛中紮根，在相愛中成長
  2.1 婚姻真相：跳出理想主義的迷思
    婚姻少走彎路，關鍵在認清3個期待偏差陷阱
    幸福婚姻第一課：越懂愛自己，越能經營好愛
  2.2 經營智慧：用「鈍感力」澆灌幸福
    會說話的女人更好命：先悅己，再悅人
    婚姻保鮮秘訣：保留自我，製造「非正常時刻」
  2.3 情感邊界：先愛自己，再愛世界
    幸福密鑰：婚姻里的「留白」，是愛自己的底氣
    女性最高級的投資：富養精神，就是深度愛自己
  2.4 名人啟示：蕭紅——在愛里，別丟了自己
    女人真正的覺醒，是在愛中成全自己
PART 3 經濟獨立破局與躍升，正是愛自己的硬底氣
  3.1 找准路徑：平衡生活與搞錢，皆為悅己
    聰明女性的賺錢秘訣：用好生活智慧
    聰明女人的精力平衡術：撕掉「窮忙」標籤
  3.2 突破天花板：強化賺錢能力，築牢愛己底氣
    頂級女人的掙錢思路：學會偷懶
    發揮女性優勢，打造「差異化」賺錢模式
  3.3 從賺錢到值錢：活出多元可能，取悅自己
    掌握財富躍遷公式，讓你不再為錢發愁
    聰明的女人：既會花錢，又會賺錢
  3.4 名人啟示：吳貽芳——從職業獨立到非凡人生
    你的思維，決定你的人生段位
PART 4 終身成長雕刻自己，而後溫柔愛世界
  4.1 讓心態更穩：怎麼扛住焦慮、少內耗
    擺脫年齡焦慮：拒絕被定義，愛每個階段的自己
    反內耗心法：5種思維訓練，停止自我攻擊
  4.2 讓自己更值錢：軟實力和社交能力怎麼練
    女性如何「旺」自己：練就不可替代力
    智慧女人的處世哲學：外圓內方，守好底色
  4.3 把日子過更好：獨立和質感怎麼來
    女人最好的姿態：手心朝下，自愛自強
    幸福的人生，藏在「淡」字里：淡名利，重自己
  4.4 名人啟示：郭婉瑩——以韌性，愛自己到底
    真正的優雅，是允許一切發生

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