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多巴胺陷阱(我們為什麼會輸給本能)

作者：大威|責編:田甜
出版社：人民郵電
ISBN：9787115682680

出版日期：2026/01/01
裝幀：平裝
頁數：200

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    你是否受困於短視頻成癮、糟糕的人際關係、止步不前的工作技能？你是否發現自己的注意力越來越碎片化、情緒日益被外界操控、在追求快樂中丟失了感受快樂的能力？
    本書作者從心理學與神經科學的角度入手，以專業理論及經典研究為支撐，輔以真實案例，揭示了現代人陷入空虛與成癮的根源：多巴胺陷阱。本書透過成癮機制、社交困境、情感迷局三大維度，不僅揭示了快樂消失的真相，更提供了科學的心理自救指南，幫助讀者重建健康的多巴胺循環，實現個體的認知覺醒與行為蛻變。
    本書適合以下群體閱讀：常感空虛的人、手機成癮者、社交焦慮者、情感內耗者與職業倦怠者，以及渴望重建內心秩序與深度關係的探索者。

作者介紹

大威|責編:田甜
大威，資深心理咨詢師。婚姻家庭咨詢師。百萬粉絲心理博主。《北京青年報》約稿作者。「心理自救成長聯盟」創始人。中國心理學應用發展大會聯合發起人。

引言  消失的多巴胺：我們為什麼總是不快樂
為什麼刷短視頻像「嗑瓜子」一樣讓人停不下來：成癮機制與自我突破
  1  多巴胺戒斷
  2  奶嘴效應
  3  戒斷反應
  4  酒精依賴
  5  兩分鐘法則
  6  習慣迴路效應
  7  佔便宜心理
  8  曼德拉記憶迷宮
  9  暴露缺點策略
  10  12秒效應
  11  德性戀解碼
  12  得寸進尺效應
為什麼越討好越被輕視：導致社交困境的隱性心理法則
  1  親和效應
  2  南風效應
  3  未完成情結
  4  鳥籠邏輯
  5  虧欠效應
  6  情緒價值
  7  愧疚抵消機制
  8  雙重人格
  9  越窮越大方悖論
  10  人格破碎
  11  投射現象
  12  心理阻抗
情感迷局：親密關係的真相與謊言
  1  依戀焦慮
  2  間歇性強化
  3  情感依賴
  4  性緣圖式
  5  「戀愛腦」迷局
  6  愛的匱乏創傷
  7  天生不理性
  8  堤岸效應
  9  伴侶選擇
  10  補償效應
  11  假性親密關係
  12  六尺效應
結語

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