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情感肌肉(精神分析視角下的心理髮展基石)

  • 作者：(美)克麗·凱莉·諾維克//傑克·諾維克|責編:林思語|譯者:張玥
  • 出版社：輕工
  • ISBN：9787518457342
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：280
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    本書詳細闡述了在兒童0—5歲的每一年中，他們正在發生什麼、需要什麼、可以學會什麼，併為父母提供指導，幫助孩子構建情感肌肉，同時發展自身的情感肌肉。
    情感肌肉的理念向我們展示了精神分析視角下個體心理髮展的底層規律與基石功能，其涵蓋信任與適應性、同理心與能動性、恢復力與掌控、主張與堅持、內部控制與現實標準、合作與能力等多個方面。正如我們通過鍛煉增強身體肌肉一樣，在我們的一生中，也需要持續訓練情感肌肉，以應對生活中的種種挑戰。
    父母和教育工作者可以運用情感肌肉這一理念，塑造兒童的品格，培養善良、富有創造力、高效且品德高尚的下一代；心理咨詢師則可以運用此理念，幫助來訪者恢復自在而具有效能的生活狀態。
作者介紹
(美)克麗·凱莉·諾維克//傑克·諾維克|責編:林思語|譯者:張玥
目錄
第一章  與父母共建情感肌肉：嬰兒
  父母要學會
    擁抱無常，面對未知
    與嬰兒結盟
    創建支持性的夥伴關係
    體會嬰兒的痛苦
    讓快樂與愛常在
    識別何時尋求額外的幫助
    坦然接受嬰兒的真實情緒
    承受自身的強烈情緒
    區分分離與獨立
    創建增強情感肌肉的良性循環
  嬰兒如何鍛煉情感肌肉
  父母如何幫助嬰兒鍛煉情感肌肉
    預期、依賴與靈活
    信任、恆定與適應
    理解後果並控制衝動
    主動、責任與專註
    能力
第二章  與父母共建情感肌肉：1歲兒童
  父母要學會
    容忍悲傷
    轉化關係
    與學步兒同頻
    相信語言的力量
    對學步兒的安全負責
    設置現實且恰當的限制
    在學步兒的活動中發掘積極面
    接受你身為榜樣的角色
    堅持將掌控與自主作為長期戰略目標
    享受沿途的風景
  1歲孩子如何鍛煉情感肌肉
  父母如何幫助1歲孩子鍛煉情感肌肉
    自我控制、自我覺察與自我調節
    容忍複雜的情緒
    積極應對挑戰
    為體驗賦予意義
    能動性與自我責任感
    共情
第三章  與父母共建情感肌肉：2歲兒童
  父母要學會
    接納孩子的個性
    區分主張與攻擊性
    正視攻擊性
    堅守愛意
    共情
    容忍成年人與學步兒不同的快樂需求
    為孩子發聲
    納入社會影響
  2歲孩子如何鍛煉情感肌肉

  父母如何幫助2歲孩子鍛煉情感肌肉
    用語言表達感受
    將「過大」的感受調整到「剛剛好」的程度
    涵容愛與恨
    勇敢
    接受現實中的力量與局限
    努力掌控
第四章  與父母共建情感肌肉：3歲兒童
  父母要學會
    整合愛與獨立
    尊重孩子的隱私
    面對分離，堅守愛意
    與他人分享孩子的愛
    自我反思
    為孩子新的能力感到高興
    對自己身為父母的角色感到自豪
    展現能力，而非支配
  3歲孩子如何鍛煉情感肌肉
  父母如何幫助3歲孩子鍛煉情感肌肉
    理解情緒的因果關係
    享受分享體驗的樂趣
    對目標保持堅持與承諾
    主張與探索
    做出選擇
    將憤怒視為一種信號
    區分真實與假想
    容忍挫折，享受遊戲
第五章  與父母共建情感肌肉：4歲兒童
  父母要學會
    與孩子成為夥伴
    誠實地評估
    創造支持性網路
    重振伴侶關係
    在孩子的願望中，挖掘積極面與代表孩子主張的方面
    接受現實的局限
    區分權威與專制的立場
    處理攻擊性的問題
  4歲孩子如何鍛煉情感肌肉
  父母如何幫助4歲孩子鍛煉情感肌肉
    整合與鞏固情感肌肉
    培養內部控制力
    調節攻擊性
    發展群體良知
    利用擔憂激發掌控感
    在現實世界中生活
    內化現實標準
第六章  與父母共建情感肌肉：5歲兒童
  父母要學會
    毅力
    對情緒責任進行判斷

    保持自尊
    滿足成年人的需求
    將孩子的不良行為視作一種嘗試性的應對辦法
  5歲孩子如何鍛煉情感肌肉
  父母如何幫助5歲孩子鍛煉情感肌肉
    運用情感肌肉
    合作遊戲
    抵禦內外部壓力，這些壓力或許會模糊真實與假想的界限
    剋制
    接納現實的規則
    全身心地投入遊戲
    進行合成與整合
    保持靈活性
    享受自己的能力
    探尋痛苦感受的根源
    優雅地告別
    運用策略
附錄

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