同類熱銷排行榜

翻過自己這座山

作者：李慧姬|責編:錢思佳//朱光
出版社：四川科技
ISBN：9787572720178

出版日期：2025/10/01
裝幀：平裝
頁數：218

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

該書稿聚焦于情緒管理與自我成長，直擊當代人內心困境，指出每個人生命中都有一座隱形的「大山」——它可能是長期存在的焦慮、低價值感，或是某種根深蒂固的自我破壞模式。其作者以心理學視角剖析這些內在障礙的成因，揭示其背後源於未被察覺的深層需求與創傷記憶。該書稿通過大量案例與實用方法論，引導讀者直面內心衝突，學會將情緒視為認知自我的窗口而非阻礙，逐步掌握切斷負面思維循環的技巧。書稿中強調，真正的成長並非與過去的自己徹底決裂，而是通過自我覺察與接納，將過往傷痛轉化為滋養內心的養料。該書稿不僅提供了多種調節情緒的方法，還分享了在職場中保持積極心態、應對壓力的策略，有助於幫助讀者學會如何運用情緒的力量實現自我成長，併為自己和他人創造更多價值，邁向更加充實和幸福的生活。

作者介紹

李慧姬|責編:錢思佳//朱光
李慧姬，筆名JK不二子作者先後就讀於上海師範大學、美國威斯康星協和大學，家庭教育碩士，APPC少兒心理咨詢師，中科院心理所動力催眠師。深耕心理與家庭教育領域十余年，專註于幫助個體與家庭心理賦能教練，擅長運用科學方法化解內心衝突，促進深度成長。獲得今日頭條平台育兒領域優質作者、情感領域優質創作者認證，多次榮獲青雲獎。作為張德芬空間優質簽約作者，創作近百篇10萬+心理成長類文章，全網閱讀量超千萬。與張德芬合著心理讀物《不要用愛傷害我》。致力於用專業與文字，引導人們告別自我消耗，活出輕鬆高效的人生。

PART 1  覺察：識別自我內耗的12種模式
  差評師模式：深陷自我否定，無盡的循環往複
  爛好人模式：不懂拒絕，透支式討好他人
  雙面人模式：假性自體，戴著鐐銬的舞者
  鏡中人模式：活在別人的評價陰影中
  空心人模式：迷茫，正在偷走你的能量
  完美主義者模式：內卷自傷，何以求解？
  受害者模式：心理自衛，還是真實困境？
  拖延者模式：任務越堆越多，越拖越累
  讀心者模式：解讀他人心思，你到底累不累？
  小說家模式：沉溺內心戲，被妄想吞噬
  彼得·潘模式：不想長大，越擺爛越累
  眼紅者模式：嫉妒，是隱藏最深的毒藥
PART 2  療愈：滋養內在空間的 12 個方法
  看見：每個人都有一個內在小孩
  負責：拿回主動權，做自己生命的擺渡人
  接納：學會欣賞自己的不完美
  清理：神奇的四句話，刪除過去的記憶
  和解：釐清與原生家庭之間的羈絆
  轉念：難熬的日子如何不再消極
  聆聽：你的真實需求很重要
  正言：運用肯定的語言表達
  減壓：給你的身體減輕負擔
  關懷：悅己飲食睡眠指南
  靜心：讓你擁有平靜內在的冥想術
  留白：無論何時，都要給自己劃定時空領地
PART 3  賦能：激發內在力量的12個法則
  快樂法則：從心出發，成為自己的快樂源泉
  臣服法則：生命中的所有，都是為你而來
  平衡法則：讓你的生命幸福輪轉起來
  序位法則：遵循愛的序位，在家庭關係中成長
  感恩法則：讓生命處於高頻率中，奇跡就會發生
  種子法則：不停播種，直到找到點亮生命的火花
  正念法則：做自己情緒的容器，轉化負面能量
  邊界法則：自利利他共贏，找到自己的時區
  取捨法則：斷舍離的關鍵，在於找到你的價值觀
  自洽法則：增強你的心理韌性，從容應對變化
  合一法則：誠實面對自己，找回淡定的力量
  當下法則：放下過去，你值得享受當下的美好
附錄：陪自己過好每一天—21天悅己手賬本設計

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

翻過自己這座山