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不內耗的親密關係

  • 作者：艷陽|責編:馬燕
  • 出版社：中國友誼
  • ISBN：9787505762039
  • 出版日期：2025/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：199
人民幣：RMB 52 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否也正經歷著這樣的「內耗式」親密關係：溝通無力、缺乏安全感、自我價值感降低、婚姻失溫、不知如何正確表達需求、害怕被拋棄……
    如果你正陷在這樣的惡性循環里疲憊不堪、孤獨無力，請相信，你不是個例，也並非無路可走。作者總結了12年情感咨詢經驗，深度剖析了解決感情問題的有效方法－找到自我、學會表達需求和感受、允許對方釋放情緒、適當地讚美與認同、把彼此當成老朋友等等，它們能幫你撫平創傷，重新擁抱幸福。
    愛自己，才能因此獲得愛。希望你能找回主體性：不控制、不依附、不消耗，學會為自己構建更舒適、更健康的親密關係。
作者介紹
艷陽|責編:馬燕
    艷陽     婚姻輔導師     心理咨詢師     擅長薩提亞治療模式     抖音、視頻號頭部情感主播     情感主播培訓賽道頭部講師
目錄
第一章  為什麼感受不到幸福
  真正好的婚姻，重點不是經營關係
  長久的親密關係其實就是提升自我
  30多歲的女人應該如何平衡婚姻和自我
  為什麼結婚後男人就變了
  幸福的底層邏輯—— 規則、博弈與平衡
第二章  用對方法讓男人聽你的，學會表達感受和需求
  溝通的態度
  要點1 分清事實和猜測
  要點2 談感受還是談觀點
  要點3 發泄情緒還是解決問題
  方法1 把表達情緒變成表達感受
  方法2 說出明確且可衡量的需求
第三章  用正確的方法去愛，允許對方釋放自己
  洞察行為背後的渴望，被懂的瞬間愛會聯通
  你會表達愛嗎？ 也許你用錯了方法
  最深的愛是看到對方的脆弱和崩潰后的理解
  家庭關係中的邊界感
第四章  遭受冷暴力，應該做什麼
  懲罰往往帶來傷害
  無法溝通時怎麼辦？代替懲罰的N 個方法
  丈夫「屢教不改」，該怎麼辦
第五章  會說話才能，走進對方的內心
  讚美的力量——欣賞是愛的基礎
  我們都需要伴侶的認同
  情緒價值拉滿的最好方法——正面積極地回應
第六章  把彼此當成老朋友
  做情緒穩定的另一半
  老朋友般的親密關係
  和熟悉的人過新鮮的日子
  不要停止成長， 也不要自己一個人成長

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