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日日心安(2026年心理成長日曆)(精)

  • 作者：李琪雲//郭鑫苗//翁小芳|責編:丁洋洋//時秀晶
  • 出版社：中國工人
  • ISBN：9787500888031
  • 出版日期：2025/11/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：655
人民幣：RMB 128 元      售價：元
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內容大鋼
    本書結合著時令節氣，融入心理學各流派理念、正念及自我關懷、藝術療愈與認知行為技巧，以每日兩頁的形式，提供溫和而實用的心理語錄與心理練習自助引導。這是一份給職場人的365個心理關懷，邀你駐足每日，用正念的態度去體驗並記錄每一天，其中部分練習還配備了相應的冥想音頻。借助覺察、記錄與練習，我們可以一點一點地達成由內而外的改變——減壓療愈，管理情緒，提升效率與心理韌性。
作者介紹
李琪雲//郭鑫苗//翁小芳|責編:丁洋洋//時秀晶
目錄
冬季
1 jan. 與自己重新相遇
2 Feb.情緒是一種信號
春季
3 Mar.為壓力鬆鬆綁
4 Apr.工作，也可以柔軟
5 May.療愈內在批評者
夏季
6 Jun.我允許自己放下
7 Jul.專註當下的練習
8 Aug.創造力與修復力
秋季
9 Sept.改變，從一點點開始
10 Oct.愛與關係的藝術
11 Nov.黑夜中的光
冬季
12 Dec.復盤與展望

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