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青少年情緒心理學(培養孩子的情緒自控力)

  • 作者：編者:鄧欣|責編:劉夢宇
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787522916422
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：191
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    青春期的孩子像被按下「加速鍵」，身體外形快速變化，心裡滿是想要獨立的渴望，可心智尚未成熟的他們，情緒更像過山車，上一秒還晴空萬里，下一秒可能就因小事煩躁低落，自己也說不清緣由。本書能幫家長讀懂孩子情緒波動背後的心理邏輯，理解他們矛盾行為的根源，既能幫家長找對和孩子相處的方式，也能讓孩子學會和自己的情緒好好相處。
作者介紹
編者:鄧欣|責編:劉夢宇
    鄧欣     心理學博士。多年來從事青少年、兒童和家庭療愈系統的研究，擅長自然藝術治療和兒童早期智力發展的研究。同時作為插畫師，編製了兒童情緒管理的系列繪本，用幽默、易理解的方式幫助孩子疏解情緒，快樂生活，努力成為青少年和兒童的良師益友。
目錄
第一章  厭學，每個孩子都要控制好的情緒問題
  孩子為何厭學
  父母適度期望，孩子全力拼搏
  學霸是如何控制厭學情緒的
  高壓政策下，孩子的應激反應
  結交朋友，激發積極情緒
  成功融入班集體
  緩解考試焦慮
第二章  憤怒，摧毀青少年內心世界的炸彈
  孩子為何容易衝動
  把握開玩笑的分寸
  學會控制情緒
  消除原生家庭憤怒模式的影響
  當孩子表現出暴力傾向時
  父母不要對孩子大吼大叫
  學習處理人際衝突
第三章  抑鬱，仿佛陰霾遮蔽了晴朗的天空
  孩子為何會患上抑鬱症
  家庭環境助力孩子身心健康
  心情發霉，不妨多多曬太陽
  孩子不能當情緒垃圾桶
  緩解壓力，心情舒暢
  適度自尊，降低敏感度
  堅持運動，讓生命充滿活力
  面對親人離世的悲傷
  父母要接住孩子的情緒
第四章  焦慮，是青少年群體中嚴重的「流感」
  了解焦慮，才能掌控焦慮
  世界上沒有十全十美
  很多焦慮都是毫無意義的
  運動，讓焦慮無處遁形
  按下情緒的暫停鍵
  不被他人的問題所困擾
  緩解分離焦慮情緒
第五章  恐懼，讓青少年深受其擾無法擺脫
  孩子為何感到恐懼
  消除內心的恐懼
  正視開學恐懼症
  愛美食，愛生活
  學會求助身邊的人
  勇敢面對陌生人
  怕黑，怕做噩夢，怎麼辦
  敞開懷抱，接納世界
第六章  自卑，讓青少年的世界陰雨連綿
  告訴自己「我不是失敗者」
  建立良好的親子關係
  自卑，並非是天生的
  別把「不」掛在嘴邊
  自卑，也可能是過度自尊
  有底氣的人不怕比較

  不因外貌感到焦慮
  窮養孩子未必正確
第七章  膽怯，使青少年故步自封無法突破和創新
  被同學排擠怎麼辦
  坦然面對懵懂的早戀
  無畏面對校園霸凌現象
  過度害羞要不得
  大聲表達，給自己加油
  積極溝通，想方設法解決問題
第八章  避免陷入情緒陷阱，主動發展積極情緒
  面對拒絕，堅持嘗試
  堅持己見，不怕與眾不同
  適度幽默，以自嘲為自己解圍
  學會共情，理解和包容他人
  調整心態，看到美好的世界
  不要抱怨，一切並沒有那麼糟糕
  既要面子，也要裡子
  改變可以改變的，接受不能改變的
  心懷寬容，原諒他人就是放過自己
  悅納自己，活出自己想要的人生
參考文獻

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