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孤獨症的自我照護

  • 作者：(美)梅根·安娜·內夫|責編:王慧|譯者:鄭芳//鄧海平
  • 出版社：華齡
  • ISBN：9787516930724
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：183
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    在繁忙而複雜的世界中，孤獨症人士常常面臨著獨特的挑戰和困境。本書為孤獨症人士及所有關心孤獨症的人提供了一套全面、科學且實用的自我照護指南。書中深入剖析了孤獨症人士在感官體驗上的獨特性，比如對光線、聲音、觸覺等過度敏感或遲鈍的問題，並提供了實用的管理技巧，幫助我們創造更加舒適、安全的生活環境；本書還詳細闡述了孤獨症人士可能面臨的身體健康挑戰，比如睡眠障礙、飲食問題以及運動協調困難等，並給出了針對性的解決方案；書中細緻講解了孤獨症人士如何識別情緒信號、調節情緒起伏，讓我們學會在情緒的風暴中保持內心的平靜；此外，書中還深入探究了孤獨症人士的內心世界，提供了多種心理調適技巧，幫助我們增強心理韌性，以更堅韌的姿態應對挫折與挑戰；面對孤獨症人士普遍遇到的社交難題，書中給出了建立真摯人際關係的實用策略，讓我們學會以真誠和尊重的態度與他人建立聯繫；在職業發展層面，本書指導我們找到契合自身的工作環境，充分發揮個人優勢，最終實現職業上的成長與進步。更重要的是，書中充滿了對孤獨症人士的深深理解和尊重。它鼓勵我們勇敢接納自己，激發內在的力量，在自我照護的道路上走得更加堅定和自信！
作者介紹
(美)梅根·安娜·內夫|責編:王慧|譯者:鄭芳//鄧海平
目錄
第1章 將自我照護融入生活
  自我照護的重要性
  感官自我照護
第2章 身體自我照護
  運動與調節
  睡眠
  身體護理與衛生
  補充維生素
第3章 情緒自我照護
  孤獨症倦怠
  界限與自我倡導
  情緒意識、素養和韌性
  情緒調節
第4章 心理自我照護
  接受孤獨症的身份和興趣
  如何進行心理健康照護
  重塑心態
  心理韌性
第5章 社交自我照護
  學會與他人建立聯繫
  與普通人的互動
  健康的關係
  建立親密關係
第6章 職業自我照護
  工作場所的注意事項
  創建最佳工作環境
  克服執行障礙

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