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萬事皆從容/心途導航精選文集

  • 作者：編者:田宇樂|責編:陳淑歡
  • 出版社：三環出版社
  • ISBN：9787807735939
  • 出版日期：2025/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：204
人民幣：RMB 66 元      售價：元
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內容大鋼
    《萬事皆從容》旨在幫助讀者應對壓力、實現自我舒緩。本書共七章，第一章引導讀者認識壓力及其影響，介紹自我舒緩的必要性；第二章分享日常自我舒緩小技巧，如呼吸藝術、運動放鬆和自然療法；第三章聚焦情緒管理，教讀者識別情緒並掌握調節技巧；第四章強調時間管理對減輕壓力的重要性，包括減少時間浪費和提升效率；第五章闡述社交與情感支持的意義，涵蓋有效溝通和建立支持系統；第六章介紹自我舒緩的高級技巧，如創意療法、正念冥想與瑜伽；第七章針對考試、就業等特殊挑戰，提供應對策略和舒緩技巧。結語鼓勵讀者持續自我舒緩，擁抱美好未來。該書內容豐富實用，為讀者提供了全面的壓力應對和自我調節方案。
作者介紹
編者:田宇樂|責編:陳淑歡
目錄
第一章  認識壓力與自我舒緩
  第一節  壓力小課堂：壓力是什麼？它如何影響我們？
  第二節  自我舒緩入門：為什麼我們需要自我舒緩？
第二章  日常自我舒緩小技巧
  第一節  呼吸的藝術：深呼吸與冥想
  第二節  運動與放鬆：身體動起來，心情好起來
  第三節  自然療法：走進大自然，感受寧靜
第三章  從認識情緒到調節情緒
  第一節  情緒小偵探：識別你的情緒
  第二節  情緒調節工具箱：實用情緒調節技巧
第四章  時間管理與自我舒緩
  第一節  時間小偷：規劃並減少時間浪費
  第二節  高效學習與生活：提升效率，減輕壓力
第五章  社交與情感支持
  第一節  傾聽與表達：有效溝通的藝術
  第二節  情感支持網路：建立你的支持系統
第六章  自我舒緩的高級技巧
  第一節  創意療法：用藝術療愈心靈
  第二節  正念冥想與瑜伽：深入內心的平靜
第七章  應對特殊挑戰：考試、就業與未來規劃
  第一節  考試焦慮：應對策略與舒緩技巧
  第二節  就業壓力：從規劃到應對
結語 持續自我舒緩，擁抱美好未來

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