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與壓力共舞/心途導航精選文集

作者：編者:田宇樂|責編:陳淑歡
出版社：三環出版社
ISBN：9787807735960

出版日期：2025/04/01
裝幀：平裝
頁數：204

人民幣：RMB 66 元售價：元

內容大鋼

本書聚焦于現代人普遍面臨的一大挑戰——壓力管理，深入剖析壓力的本質、來源及其對個體生活的深遠影響。書中不僅引導讀者正視而非逃避壓力，更提供了一系列實用的策略和技巧，如高效時間管理、情緒調節技巧以及積極思維培養等，幫助讀者有效應對壓力，將其轉化為推動自我成長與前進的動力。

作者介紹

編者:田宇樂|責編:陳淑歡

第一章壓力，你到底是誰？
  壓力的來源：不止來自學習
  壓力的「兩面性」：朋友還是敵人？
  壓力自測：你現在處於哪個「壓區」？
第二章壓力山大？找找你的「壓力源」
  學習壓力：期末考試的「緊箍咒」
  人際關係：宿舍里的「小社會」
  未來迷茫：就業與夢想的十字路口
  生理與情緒：身體也會「喊累」
第三章應對壓力，全方位多角度解決
  時間管理：做時間的主人，不做壓力的奴隸
  健康生活：吃好睡香，運動解壓
  心理調適：正面思維，情緒自救
第四章實戰演練：我的壓力應對策略
  學習篇：高效學習法，讓知識不再沉重
  人際篇：溝通技巧，構建和諧人際圈
  自我關懷篇：小確幸，給自己的溫柔擁抱
  放鬆篇：簡單有效的放鬆技巧，隨時「充電」
第五章求助，也是一種力量
  校內資源：輔導員、心理咨詢中心的溫暖懷抱
  社會支持系統：分享，讓壓力減半
  專業機構：何時尋求專業幫助？
第六章在壓力中成長，遇見更好的自己
  壓力中的禮物：逆境中的成長與收穫
  自我反思：每一次挑戰都是成長的契機
  設定新目標：壓力過後，向更高處進發

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