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壓力密碼

作者：(英)理查德·麥肯齊//彼得·沃克|責編:吳丹|譯者:朱獻瓏//牛雨謠
出版社：中信
ISBN：9787521781564

出版日期：2025/11/01
裝幀：平裝
頁數：242

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

    現代生活中，壓力無處不在，它們潛伏在我們周圍，隨時準備擾亂你的工作和生活節奏。壓力的危害還不止這些，科學研究證明，長期處於壓力環境將對我們的身體產生嚴重的影響，如引發肥胖、2型糖尿病、某些癌症、心臟病、痴呆、不孕不育等。
    在這本書中，兩位作者通過調查和研究解釋了壓力是如何對我們身體各方面產生影響的，包括：
    - 激素
    - 體重
    - 2型糖尿病
    - 工作和社會經濟地位
    - 生育能力
    - 早年生活和成長經歷
    壓力是複雜且因人而異的，有許多因素在同時起作用。兩位作者提出了一個特別的觀點：大部分人的壓力是由你無法控制的因素引起的。如果你感到壓力，那不是你的錯。但了解壓力發生時身體里發生了什麼，是減少壓力的一個有效步驟。身處壓力中，我們需要隨時準備應對和擊退這些莫名的煩惱。你在這裡可以發現很多實用且有效的方法，但你也要時刻牢記，每個人都需要找到最適合自己的方法，並持之以恆。

作者介紹

(英)理查德·麥肯齊//彼得·沃克|責編:吳丹|譯者:朱獻瓏//牛雨謠

第1章  什麼是「壓力」？
第2章  壓力簡史
第3章  被激素塑造的生活
第4章  如何維持身體的內穩態
第5章  壓力與地位、工作的關係：被忽略的群體
第6章  壓力與體重的關係：碳水化合物、食慾和污名化
第7章  壓力與糖尿病的關聯：疾病新浪潮
第8章  壓力與生育內穩態：意外之喜
第9章  壓力與生命早期：愛、觸摸和傳承
第10章  如何緩解壓力
後記  霧靄微光
致謝
註釋

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