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AI時代不焦慮(用長期主義打破人生困局)

作者：田林|責編:劉霜//邵明田
出版社：中國青年
ISBN：9787515380810

出版日期：2025/11/01
裝幀：平裝
頁數：246

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    這是一本專為渴望「破局」的普通人而寫的成長指南。
    作者田林，親身走過了一條從小鎮青年、程序員到國際化公司寫作教練的逆襲之路。他的經歷證明，即使起點平凡，也能通過正確的努力，突破人生的困局。
    全書聚焦于「長期主義」這一核心戰略，系統拆解出積極心態、長期主義、職場精進、人際關係、持續成長五大模塊，共31個核心思維。
    它旨在回答一個時代命題：在AI浪潮下，我們如何打造不可替代的長期競爭力？
    本書的獨特之處在於，它融合了作者技術背景的邏輯思辨與內容創作的人文關懷。你將看到的不是高高在上的說教，而是直面自卑、貧窮、迷茫等現實困境的真誠分享和拿來即用的行動指南。
    如果你不想被困於現狀，渴望在這個不確定的時代找到屬於自己的成長破局之路，這本書就是為你準備的。

作者介紹

田林|責編:劉霜//邵明田
田林，前程序員，現「田林AI」創始人，國際化科技公司AfterShip文化內容負責人兼寫作教練。十年內容創作經驗，知乎日更超700天，全網閱讀量超4000萬。既有技術背景，也懂內容創作，致力於幫助普通人用好AI，踐行長期主義，突破人生困局。歡迎加我個人微信：tianlin-mumu，或者關注我的視頻號以了解更多。也歡迎使用「田林AI」微信小程序，陪你踐行長期主義，加速成長。

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自序：長期主義是普通人改變命運的最好方式
第一章  積極心態：好起來的從來不是生活，而是我們自己
  校園霸凌：經歷糟糕的事情，不是我們的錯
  貧窮自卑：建立自信的第一步，是好好掙錢
  自我改變：改變提問方式，重新塑造人生
  心理韌性：內心強大不是無視苦難，而是擁有逆境複原力
  同學嘲諷：比開始更難的，是在質疑和嘲笑中堅持前行
  心理導師：與其獨自痛苦，不如找個心理導師
第二章  長期主義：從長期主義的視角，做全局最優的選擇
  人生選擇：穩定是最大的幻覺，清醒是唯一的出路
  畢業求職：大城市容不下矯情，小城市裝不下野心
  目標設定：做真正重要的事，成為你想成為的人
  差異化定位：找到相對優勢，擺脫低效內卷
  人生帶寬：30歲前別買房，給自己留下選擇的空間
  長期主義：堅持做難而正確的事
  人生參謀：用AI提升決策力，讓人生少走彎路
第三章  精準努力：走出低效循環，用AI提升職場競爭力
  求職面試：精準描繪個人優勢，打動面試官
  溝通提效：高效溝通，告別無效開會
  職場精進：從零開始打造競爭力的四個階梯
  獲取機會：每個頭疼的問題都藏著讓你發光的可能性
  展示專業：工作中快速建立信任的四個方法
  掙錢系統：擺脫低維競爭，打造個人品牌和產品
  人生導師：「定製」導師團，加速職業成長
第四章  高效社交：用時間篩選關係，以真誠積累信任
  轉變視角：了解別人的邏輯，才能更好地達到自己的目的
  課題分離：朋友總來找我借錢怎麼辦？
  人生節奏：父母老催我結婚怎麼辦？
  貴人相助：如何讓優秀的前輩更願意幫你？
  學會聆聽：如何成為一個受歡迎的人？
  建立信任：真誠並非能力，而是一種選擇
第五章  持續精進：日拱一卒，在微小積累中不斷成長
  保持自律：自律的核心是意志力管理
  提升效率：培養專註力的四種方式
  養成習慣：一個快速養成好習慣的萬能模型
  掌控身體：解決這三個問題，你也可以堅持運動
  早睡早起：成為高效能人士的六個要點
尾聲  在AI時代，走向健康、自由和富足的人生
致謝

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