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當下之美(正念的科學藝術與實踐)/心燭

作者：(美)蘇珊·L.斯莫利//黛安娜·溫斯頓|責編:張晶//敬雁飛|譯者:廖艷輝//潘辰//羅慶華
出版社：四川大學
ISBN：9787569061772

出版日期：2025/09/01
裝幀：平裝
頁數：339

人民幣：RMB 62 元售價：元

內容大鋼

本書是一本心理學市場讀物。本書作者為從事正念的研究人員和教育工作者，他們為人們建立積極的生活態度提供了一個正念一體化指導。本書分為11章：介紹了正念的科學研究及一些在生活中簡單易學的正念練習方法，幫助讀者理解正念冥想是如何把無意識的思維、感覺和行動的習慣模式納入有意識的知覺中的。書稿中逐一講解了如何呼吸、冥想，提高注意力水平，了解自己的身體，了解自己的情緒並用正念獲取積極的情緒，與自己和諧共處。作者認為，生命中有三件重要的事：第一是善良，第二是善良，第三是善良。覺察不止、萬物相連，在對此的直覺理解中，智慧和善良會顯現。一個更加正念的社會終將成為一個更加友善的社會。

作者介紹

(美)蘇珊·L.斯莫利//黛安娜·溫斯頓|責編:張晶//敬雁飛|譯者:廖艷輝//潘辰//羅慶華

第1章什麼是正念？
第2章新手入門
第3章呼吸和覺察：最基礎的部分
第4章正念運動：身體和覺察
第5章處理軀體疼痛
第6章壞心情：處理消極情緒
第7章感受美好尋得幸福
第8章如何做到注意？
第9章引起壓力的思維
第10章是什麼在阻礙正念修習？
第11章行動中的正念
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