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不是我的錯(我們如何才能學會善待自己)

  • 作者：(英)朱莉婭·比諾|責編:劉暢|譯者:石易沉
  • 出版社：中譯
  • ISBN：9787500182474
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：247
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否頻繁刪除朋友圈、反覆修改工作彙報、因他人無心的評價而失眠、社交后反覆復盤失誤、對自身的外貌/能力/成就感到持續性不滿？
    這種心理習慣正是諸多情緒困擾的根源，也是心理治療師和咨詢師最常見的心理癥結。本書將幫助你打破「越努力越自責」的怪圈，重新認知自我，將自我批評轉化為成長動力而非精神枷鎖；保持心理韌性，避免過度自省導致決策失敗。
    在本書中，心理咨詢師朱莉婭·比諾結合臨床實踐，通過七個案例，揭開我們為何會陷入「自我攻擊」的泥潭。
作者介紹
(英)朱莉婭·比諾|責編:劉暢|譯者:石易沉
    朱莉婭·比諾（Julia Bueno）是一名全職心理咨詢師，在倫敦執業。她的第一部作品《生命的邊緣：關於流產》榮獲英國醫學協會大眾醫學圖書獎。     她的作品曾在《泰晤士報》和《紐約時報》上發表，她還定期為《泰晤士報文學增刊》撰寫書評。
目錄
引言
第一章  早年印記
第二章  刻薄之人
第三章  脫離束縛
第四章  變得堅強
第五章  排外主義
第六章  三個或兩個
第七章  善良的心
致謝

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