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穩住(把自己重新養一次)

作者：杜家睿|責編:馮慧瑜
出版社：南方
ISBN：9787550199125

出版日期：2026/01/01
裝幀：平裝
頁數：192

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

    我們總被催促著「快一點」「再努力一點」，卻沒人教我們如何在不斷變化的世界穩住自己、
    這本書不是讓你「更拚命」，而是幫你，用「養育思維」替代「自我苛責」——像照顧孩子一樣對待自己，在焦慮中建立「內在錨點」——從「慌慌張張」到「不慌不忙」，把「穩」變成一種能力——比爆發力更持久的是定力。
    真正的成長，是終於敢對自己說，你值得被好好對待，翻開這本書，開啟你的第二次「人生養育計劃」。

作者介紹

杜家睿|責編:馮慧瑜
杜家睿教育學碩士，國家二級心理咨詢師、中學高級教師、全腦潛能開發師、家庭教育指導培訓師、中國心理人才庫註冊心理教育（高級）專家。在學習心理問題、人際交往問題、情緒情感問題、親子教育問題等領域卓有建樹。

第一章與過去的創傷和解
  1 擁抱脆弱的自己
  2 讓愛拯救身心
  3 激發內在的潛能
  4 伴隨著痛苦的自我覺醒
第二章發現真正的自我
  1 自我意識與自信重建
  2 走出被誤解的陰影
  3 家庭教育的意義
  4 責任感的自主培養
第三章探尋生命的意義
  1 教育是對天賦的啟發
  2 婚姻是家庭必須反思的課題
  3 親子教育的新視角
  4 自我引導走出迷茫
第四章尋回失落的自我
  1 心靈的接納與愛
  2 運用內在的智慧
  3 深入自我覺察
  4 潛意識的正向激發
第五章成長是一場孤獨的探索
  1 成為光，照亮他人
  2 數字時代的教育挑戰
  3 孩子的行為是家庭的映射
  4 聆聽內在的聲音
第六章融合傳統與創新的心理學實踐
  1 中學為體，西學為用
  2 穿越心靈迷谷
  3 學習力課程的設計與實施

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