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心理咨詢使用指南(如何獲得有效療愈)

  • 作者：白京翔|責編:郝珊珊//柳華君
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787522930527
  • 出版日期：2025/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：244
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    面對心理困擾時，推開咨詢室的門需要勇氣，而門后的未知更讓人猶豫。《心理咨詢使用指南：如何獲得有效療愈》像一位溫和的嚮導，牽著你的手走過這段探索之旅。它不灌輸教條，而是從心理咨詢室中發生的日常點滴講起，帶你看見心理咨詢如何成為一場溫暖的自我對話。書中沒有晦澀的理論堆砌，而是用普通人的真實心聲串聯起咨詢全貌：如何辨別真正適合自己的咨詢師？咨詢中感到不安該怎麼辦？不同流派的理念有何溫度差異？
    這本書不僅能幫助普通讀者了解心理咨詢的全流程，也是一份給助人者的禮物：咨詢師會看到如何用專業守護脆弱心靈，規範咨詢流程並聚焦于來訪者真正關心的問題，從而更科學、精準地抵達來訪者的心靈深處，幫助他們找到自我。
作者介紹
白京翔|責編:郝珊珊//柳華君
    白京翔，心理咨詢師，家庭與青少年心理咨詢個案累計一萬多小時，多所大學兼職心理教授，二十多年心理咨詢實操教練，米華心理咨詢創始人。
目錄
第一章  別迷糊！心理誤解大揭秘
  我的「心靈SPA」，怎麼有點痛
  心理咨詢是一場沒有「進度條」的心靈之旅
  咨詢師聽得多說得少，這是不作為還是偽咨詢
  咨詢是一場「心靈馬拉松」，而非「百米衝刺」
  如何判斷你的咨詢師是否「德藝雙馨」
  為什麼心理咨詢師不能跟來訪者做朋友
  咨詢效果取決於咨詢師還是來訪者
  咨詢和朋友聊天有什麼區別？心理咨詢中「說」背後的秘密
  心理咨詢師、心理醫生、精神科醫生：如何選擇最適合你的幫助者
第二章  新知！治療的關鍵點你儲備夠了嗎
  我的低落情緒，都是因為你？解密「情緒傳染」的真相
  身體在「說話」，心理問題會通過身體異樣表現出來
  你是易感人群嗎？一張「心理體檢單」幫你自查和預防
  「童年陰影」和「內向性格」真的是製造心理問題的小怪獸嗎
  性格定療法！顛覆認知的心理診療革命
  心理咨詢不再單兵作戰，而是三段式阻擊
  咨詢效果怎麼看？能繼續跟隨咨詢師嗎
  五句話揭示五大療法精髓，讓你成為自己的心理咨詢師
第三章  別慌！心理咨詢前的準備和挑師妙方
  「心靈捕手」還是「情緒垃圾桶」？揭秘心理咨詢師的真面目
  心理咨詢的神奇與無奈，你知道多少
  「眼緣」重要嗎？選咨詢師，靠感覺還是靠科學
  別急著躺平！心理咨詢前，你需要知道的事
  直擊痛點還是溫柔陪伴，咨詢師的風格你選對了嗎
  生命的拼圖一定受童年底色干擾嗎
  選男還是女？咨詢師性別是咨詢的關鍵嗎
  如何提出你的心理問題？心理咨詢是雙人舞
  團體咨詢還是一對一咨詢，該「翻誰的牌子」
第四章  心理咨詢全流程解惑：那些讓人頭疼的問題和關鍵所在
  第一次心理咨詢暗藏哪些玄機
  咨詢目標不是鐵軌而是指南針，動態可調整
  從「姓名年齡」到「童年陰影」，非要聊這麼多嗎
  守護心靈的「紅綠燈」——倫理原則
  心理咨詢的終點，何時該說再見
  心理咨詢結束后，如何讓心靈繼續「消化」
  咨詢師下達命令，來訪者照做，就能解決問題嗎
  心理咨詢中的「哭泣」，是「好」還是「不好」
第五章  心理咨詢中的那些「事故」其實都不是事兒
  換下一任咨詢師時，最好先說說上一任的「壞話」
  咨詢關係中的「接力賽」：專業轉介背後的溫度與責任
  心理咨詢有沒有最佳的介入時機？寫給正在猶豫的你
  心理咨詢中的不如意應該怎麼處理
  好轉了還繼續咨詢，這是健康的依賴嗎
  當我不想咨詢時，能咨詢嗎
  來訪者以還未痊愈為由不結束咨詢，是怎麼回事
  為什麼改變常常會伴隨「反覆」，是進步還是無效
第六章  特殊情景及特殊人群的心靈守護指南
  情感關係危險信號自查：守護愛人的心理防線
  發現與防範校園欺凌：家長必知指南

  過勞死的預警曲線與干預時間窗
  銀髮自由期：從身份焦慮到自我重構
  救助者也需要「防毒面具」嗎
  「創傷知情家庭」溝通重構指南
後記  與心靈的相遇，是一場溫柔的旅程

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