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書齋養心錄(一位心理學人的閱讀札記)

  • 作者：吳龍華|責編:周敏//吳凡穎
  • 出版社：福建教育
  • ISBN：9787575806602
  • 出版日期：2025/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：448
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是一位具有心理學學術背景的企業家所著的讀書感悟集，既是閱讀歷程回顧，也是心理學知識梳理。全書包括人生幸福哲理、修養積極心態、越過心理障礙、走向成功之路、勇敢面對衰老、閱讀名家經典六部分，將學院派思辨、商海經驗、心理咨詢視角與務實態度相結合，突破功利性，展現了作者對生活的熱愛，對知識的追尋，以及對人性的思考。
作者介紹
吳龍華|責編:周敏//吳凡穎
    吳龍華     1956年9月30日生於上海，中共黨員，心理學碩士，副教授，應用心理學兼職碩導，無錫市滬源進出口貿易有限公司董事長兼總經理。     曾任中國心理衛生協會會員，中國體育科學學會會員；江蘇省人才學會會員，江蘇省心理學會第五屆理事會理事；蘇州市科協第七屆委員會委員，蘇州市心理學會秘書長；無錫市崇安區政協委員，無錫市僑聯委員，無錫市心理學會黨支部書記，無錫市心理學會管理心理學專業委員會主任。     現任中國心理學會會員，江蘇省心理學會理事，江蘇省工業心理學專委會副主任；無錫市僑界專家委員會委員，無錫市心理學會副理事長，無錫市心理學會管理心理學專業委員會名譽主任等職。在各級各類刊物上共發表心理學相關文章40余篇。
目錄
第一輯 人生幸福哲理
  1.1  探索幸福的真實內涵
    ——《真實的幸福》晨讀感悟
  1.2  每一刻都是幸福起點
    ——《幸福之路》晨讀感悟
  1.3  解密大腦幸福密碼
    ——《大腦幸福密碼》晨讀感悟
  1.4  精彩人生的幸福模樣
    ——《活出心花怒放的人生》晨讀感悟
  1.5  叔本華的幸福人生觀
    ——《人生的智慧》晨讀感悟
  1.6  解鎖幸福生活的密鑰
    ——《幸福的方法》晨讀感悟
  1.7  擁有幸福人生的方法
  1.8  幸福無齡：跨越年齡的幸福感悟
  1.9  生命六度：旅行歸來得出的感悟
  1.10  《旅行，人生最有價值的投資》一書泛讀隨筆
  1.11  唱歌的好處
    ——《歌唱動力學》晨讀感悟
  1.12  唱歌之我見：聊一聊我的唱歌熱情
  1.13  體育鍛煉：高質幸福人生的基礎
    ——《鍛煉》晨讀感悟
第二輯 修養積極心態
  2.1  心態決定人生
    ——復讀《心態》之感悟
  2.2  心態定長：固定型和成長型之比較
  2.3  心態收放：封閉型和開放型之長短
  2.4  心態守攻：防禦型與進取型之強弱
  2.5  心態傾向：內向型與外向型之優劣
  2.6  正念之光：讀《正念的奇跡》有感
  2.7  運動益腦：運動改造大腦之途徑
    ——《運動改造大腦》晨讀感悟
  2.8  心靈升華：一本汲取心流秘籍的書
    ——《心流》晨讀感悟
  2.9  慈悲為懷，離苦得樂
    ——《次第花開》晨讀感悟
  2.10  滋養內心，恰如其分地明智孤獨
    ——《恰如其分的孤獨》晨讀感悟
  2.11  科學自我認知，構建合適自尊體系
    ——《恰如其分的自尊》晨讀感悟
  2.12  以輕鬆狀態面對生活挑戰
    ——《輕鬆主義》晨讀感悟
  2.13  找准自己的人生定位，讓生命綻放光彩
    ——《在世界上找到你的位置》晨讀感悟
  2.14  學會愛和感知愛，走向幸福人生
    ——《感受愛》晨讀感悟
  2.15  讀《寬恕》，讓心靈更自由
第三輯 越過心理障礙
  3.1  心靈的自我救贖，突破心牢籠之策
    ——《越過內心那座山》晨讀感悟

  3.2  《越過內心那座山》助您健康成長
  3.3  晨讀《屏幕時代，重塑孩子的自控力》之感悟
  3.4  母愛的力量
    ——《原生母愛》晨讀感悟
  3.5  駕馭自己的注意力，錨定人生新方向
    ——《掌控注意力》晨讀感悟
  3.6  做自己情緒主人，走向快樂的人生
    ——《我的情緒為何總被他人左右》再讀感悟
  3.7  聰明地生活，執著和完美並非必須
    ——《不執著，叫看破 不完美，是生活》晨讀感悟
  3.8  自我效能，向光而行，自造幸福人生
    ——《自造》晨讀感悟
  3.9  成熟心智，自律會愛，遇見更好的自己
    ——《少有人走的路》晨讀感悟
  3.10  博採眾意，允許質疑，贏得認同支持
    ——《認同》晨讀感悟
  3.11  收穫抗壓力智慧，逆境中綻放光芒
    ——讀《抗壓力》有感
  3.12  心靈的輕柔擁抱，療愈心疾的良方
    ——讀《輕療愈》有感
  3.13  《拯救記憶》助您重拾遺忘的片段
  3.14  《情緒急救》教您擺脫焦躁之困擾
  3.15  從陰霾到陽光，《我戰勝了抑鬱症》
  3.16  晨讀《應對焦慮》，穿越焦慮迷霧
  3.17  自我調整或緩解焦慮可參照的方略
    ——《你好，焦慮分子！》晨讀感悟
  3.18  《走出強迫症》教您從強迫到釋然
  3.19  突破害羞陰影圈，釋放真實的自我
    ——《不再害羞》晨讀感悟
  3.20  《情感勒索》介紹健康的親密關係
  3.21  積極行動除懶散，不受拖延的羈絆
    ——《拖延心理學》晨讀感悟
  3.22  《修復玻璃心》助您擺脫過敏心理
  3.23  高敏感人士的生活法則
  3.24  焦慮症面面觀：癥狀、原因與干預
    ——分享《心理醫生為什麼沒有告訴我》
  3.25  《慾望的博弈》解說如何用正念控制上癮
  3.26  讀書讀人和讀事，學習修煉領悟力
    ——《怪誕腦科學》晨讀感悟
  3.27  《減壓腦科學》，科學解析減壓法
  3.28  《減壓生活》教會您輕鬆釋放壓力
  3.29  《無壓力社交》教您自在交流
  3.30  養成高效睡眠習慣，提升生活品質
第四輯 走向成功之路
  4.1  研讀《行為設計學》，打造峰值體驗環境
  4.2  塑造卓越職場習慣，完善自己成功法
    ——《5％職場精英的工作習慣》晨讀感悟
  4.3  巧用升維思維方式，破解決策之難題
    ——《升維：不確定時代的決策博弈》晨讀感悟
  4.4  撐起堅韌之帆，全力駛向精進的彼岸

    ——《韌性：不確定時代的精進法則》晨讀感悟
  4.5  培養《卓越基因》，走企業卓越之路
  4.6  《人生的底氣》解析人生成功之要素
  4.7  解密種種人格密碼，領悟人生的智慧
    ——《無處不在的人格》讀後感
  4.8  點燃希望之火，追求卓越人生
    ——《成功，動機與目標》晨讀感悟
  4.9  提升心力，享受幸福人生
    ——《心力》晨讀感悟
  4.10  引領企業有效賦能，助跨越烏卡時代
    ——《賦能》晨讀感悟
  4.11  從能力束縛中解脫，迎接更廣闊的世界
    ——《能力陷阱》晨讀感悟
  4.12  積跬步以至千里，路雖遠，行則將至
    ——《微習慣》晨讀感悟
  4.13  勿以善小而不為
    ——《5％的改變》晨讀感悟
  4.14  學會運籌時間，讓人生更有意義
    ——《讓你的時間更有價值》晨讀感悟
  4.15  不要片面追求時間管理，須追求實效
    ——《反時間管理》晨讀感悟
  4.16  人生精力有限，有效管理精力才是真
    ——《精力管理》晨讀感悟
  4.17  把握時機，順勢而為，輕鬆成就夢想
    ——《時機管理》晨讀感悟
  4.18  機不可失：分享一次錯失機遇的感受
  4.19  熟練玩轉情商，助您在商海呼風喚雨
    ——《銷售就是要玩轉情商》晨讀感悟
  4.20  以共情同理之心，共築和諧人際關係
    ——《共情的力量》晨讀感悟
  4.21  保持正念，身心合一，就會出現奇跡
    ——《身心合一的奇跡力量》晨讀感悟
  4.22  突破臨界點，實現人生由量到質的轉變
    ——《臨界點》晨讀感悟
  4.23  磨練心性，熱愛工作，讓人生更快樂
    ——《干法》晨讀感悟
  4.24  懂得如何斷舍離，讓成功離自己更近
    ——《放棄的藝術》晨讀感悟
  4.25  《減法》的智慧，精兵簡政、化繁為簡
  4.26  《即興演講》揭秘提升即興表達能力
  4.27  演講不僅是一門技巧，更是一場心靈的交流
    ——《高效演講》晨讀感悟
  4.28  培養語言魅力，進行有效關鍵對話
    ——《關鍵對話》晨讀感悟
  4.29  向上社交藝術，教您結交更優秀的人
    ——《如何結交比你更優秀的人》晨讀感悟
  4.30  《福格行為模型》揭示習慣決定成敗
第五輯 勇敢面對衰老
  5.1  《老去的勇氣》：在變老的路上優雅前行
  5.2  《百歲人生》揭示長壽時代的生命智慧

  5.3  《活法》解鎖生活智慧，活出精彩人生
  5.4  《長壽的活法》：健康幸福的人生智慧
  5.5  珍惜並擁抱生活，讓生命更充實美好
    ——《活好》晨讀感悟
  5.6  端粒：揭開年輕、健康與長壽的秘密
    ——《端粒：年輕、健康、長壽的新科學》晨讀感悟
  5.7  關愛老年「心」療愈，幸福快樂養老
    ——《老年心理健康枕邊書》晨讀感悟
  5.8  《鬆弛感》：生活勿緊繃，鬆弛亦有道
  5.9  尋找老年鬆弛感，讓生活更輕鬆愜意
  5.10  《不被定義的年齡》：活出無齡感人生
  5.11  探尋文化教育對健康長壽的積極作用
  5.12  提倡文化養老樂老，促進健康與長壽
  5.13  終身學習與追求，走上幸福與成功路
    ——《終身學習》晨讀感悟
  5.14  《終身成長》：成長是生命的永恆主題
  5.15  從「心」出發，知行合一，終身成長
第六輯 閱讀名家經典
  6.1  讀《孔子：人能弘道》，做仁德之人
  6.2  讀《道德經說什麼》，重視積德致勝法則
  6.3  陽明心學與做人做事之道
    ——《心學的誕生》晨讀感悟之一
  6.4  學習陽明心學的意義
    ——《心學的誕生》晨讀感悟之二
  6.5  如何踐行陽明心學的精神
    ——《心學的誕生》晨讀感悟之三
  6.6  了解王陽明傳奇的一生，助讀陽明心學
  6.7  《了凡四訓》晨讀感悟
  6.8  讀《圍爐夜話》，通曉精闢人生格言
  6.9  誦讀《傳習錄》，學習陽明心學精要
  6.10  通讀《王陽明哲學》，悟透心學之道
  6.11  曾國藩大氣量，踏實做人，認真做事
    ——《曾國藩的正面與側面》晨讀感悟
  6.12  曾國藩職場成事秘籍
  6.13  《榮格心理學入門》給我們的啟示（1）
  6.14  《榮格心理學入門》給我們的啟示（2）
  6.15  名人名家有關讀書的名言及方法
致謝
後記

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