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畫說失眠

作者：編者:李悅//孫喜蓉|責編:王安琪
出版社：中醫古籍
ISBN：9787515228471

出版日期：2025/07/01
裝幀：平裝
頁數：161

人民幣：RMB 78 元售價：元

內容大鋼

這本睡眠漫畫書，就是一本非常好的科普睡眠知識的書籍，它用生動有趣的畫面和通俗易懂的語言，向讀者介紹了關於睡眠與失眠的中醫知識及現代醫學研究成果，探討了睡眠的奧秘。書中糾正了關於失眠的常見認知誤區，探討了失眠的原因，並介紹了很多簡單有效的助眠方法。書中還介紹了各種夢境的知識，使讀者對做夢有了更深入的認識。面對新一天的挑戰，讓我們珍惜每一片夜晚的寧靜，讓睡眠成為我們重新充滿活力的源泉。

作者介紹

編者:李悅//孫喜蓉|責編:王安琪

01 我們應該知道的失眠那些事兒
  當失眠成為常態
  你是真正失眠嗎
  是誰偷走了你的睡眠
  夢由心生，人為什麼會做噩夢
  睡眠環境大有講究
  古人睡眠十足
  失眠誤區知多少
02 有些失眠小問題我們可以自己搞定
  你還在入睡困難嗎？來段放鬆功吧
  沒錯，八段錦也能治療失眠
  小小穴位大大助眠
  耳朵上貼豆豆還能治失眠
  優質睡眠吃出來
  睡前一支香，安睡一整晚
  刮刮痧，睡好覺
  寫好睡眠日記，做個復盤達人
03 男女老少的失眠困擾
  孩子睡不著是不是因為吃多了
  3·21入睡，堅決不做「熬夜家」
  打工人，你的安眠寶典在這裡
  借酒消愁愁更愁
  如何在更年期擁有甜美睡眠
  老年人養寵好處多，貓貓狗狗讓你睡得更香
04 醫生快來救救我
  失眠的認知行為治療
  失眠的物理療法
  不要讓助眠葯成為毒藥
  治失眠，酸棗仁不是萬能的
  古代失眠名方

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