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為什麼總是我的錯(擺脫自戀者的操縱)

作者：元嬰|責編:孫燕燕
出版社：人民郵電
ISBN：9787115672490

出版日期：2025/09/01
裝幀：平裝
頁數：226

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

自戀者在我們身邊好像越來越多了，在夫妻、戀人、親子、朋友等關係中普遍存在。自戀者往往以自我為中心，缺乏共情，利用和剝削他人，導致他人身心受傷。自戀者自鳴得意，受害者卻在背後默默承受著痛苦。
本書深入剖析了人們的自戀現象及其對人際關係造成的破壞性影響。作者憑借豐富的心理學經驗，創辦了自戀創傷療愈團體，摸索出實用的自我療愈方法。本書內容源於一線分析報告，旨在幫助受到自戀者傷害的人。書中不僅詳細描述了自戀者的特徵，還提供了科學合理的心理健康引導，幫助讀者正確面對自戀者造成的困擾，避免陷入消極情緒。通過閱讀本書，讀者可以更好地識別身邊的自戀者，學會保護自己，走出自戀者所帶來的心理創傷陰影。

作者介紹

元嬰|責編:孫燕燕
元嬰，本名苗汶，女，1968年7月生，遼寧瀋陽人。現居北京，專欄作家、編輯、國家二級咨詢師、知名心理咨詢熱線主持人、教師。作者對心靈成長有敏銳的洞察和持久的熱愛，致力於幫助他人實現心靈的成長。豐富的閱歷和專業經驗，讓她的思考全面、深入而富有創見，並提出了很多新穎而切實可行的解決之道。

第1章  認識自戀：自戀者的七副面孔
  讓你迷戀的「大男人」其實是自戀者
  無法控制的怒火：自戀暴怒是怎麼回事
  「我必須是最優秀的」：自戀者對優越感的病態渴求
  愛面子的人，其實內心很脆弱
  「你不知道他哪一句話是真的」：自戀者為什麼愛撒謊
  「你們都要為我服務」：自戀者喜歡剝削別人
  到底哪一個才是真實的他
  你應該了解的冷知識：什麼是自戀型人格障礙
第2章  從溺愛到虐待：自戀者是怎麼養成的
  「你是媽媽的英雄」：自戀者為什麼那麼愛吹牛
  「你不能給我丟臉」：自戀者為什麼那麼愛面子
  「你是父母的一部分」：自戀者為什麼你我不分
  「你不能是你自己」：自戀者為什麼不能接受真實的自我
  「他人即地獄」：自戀者到底有沒有共情能力
  自戀者真實的內心世界
  你應該了解的冷知識：什麼是「足夠好的母親」
第3章  從控制到虐待：揭秘自戀虐待的運行機制
  服從性測試——隱蔽的奴隸訓練
  反應性虐待——倒打一耙的詭計
  三角測量——借助他人施壓
  煤氣燈操縱——暗中搗鬼，擾亂認知
  貶低和打壓——摧毀自尊的手段
  限制和孤立——無形的囚籠
  你應該了解的冷知識：什麼是自戀虐待
第4章  從覺醒到治愈：遠離親密關係中的自戀虐待
  暴風雨中失去方向的航船
  在自戀型關係中，你失去了什麼
  反反覆復的糾纏——和自戀者分手為什麼這麼難
  樹欲靜而風不止——如何應對自戀者的「回吸」
  如何與家人中的自戀者相處
  世上沒有「吸渣體質」
  倖存者療愈的四個階段
  再撫育——倖存者自助性團體的療愈作用
  你應該了解的冷知識：什麼是「複雜性創傷后應激障礙」
第5章  勇敢走向新生活
  倖存者會變成另一個自戀者嗎
  我們再也回不到過去了
  世界雖然不夠好，但我已經比過去更強大了
  「富有而不自知」——與自戀者共存的世界
  重新擁有愛的能力
  你應該了解的冷知識：法律禁止虐待婦女
後記
附錄

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