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找回我自己

作者：(加)薩拉·庫布里克|責編:王冰潔|譯者:吳曉初
出版社：雲南人民
ISBN：9787222241237

出版日期：2025/09/01
裝幀：平裝
頁數：226

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

作者薩拉·庫布里克24歲時經歷嚴重的恐慌症發作，陷入自我迷失：不快樂、認不出鏡中的自己，為婚姻、學業與各種社會角色所束縛。作為心理學博士，她一邊自我療愈，一邊為同樣存在身份、關係、創傷問題的人提供咨詢。最後不僅走出困境，還繼承存在主義心理治療衣缽，成為廣受歡迎的「千禧一代治療師」，幫助無數來訪者走出困境。
她認為自我迷失是當代人不快樂的根源，會引發情緒、身體等問題。在本書中，她以自身經歷為切入點，結合存在主義心理學的專業理論和臨床實踐，為讀者繪製出一條從迷失到覺醒的地圖。從情緒覺察到身體聯結，從設立邊界到成為人生主角，帶領讀者找回自我，過上有活力的生活。

作者介紹

(加)薩拉·庫布里克|責編:王冰潔|譯者:吳曉初
薩拉·庫布里克（Sara Kuburic），存在主義心理治療師、咨詢師、作家。曾擔任《今日美國》專欄作家，也是廣受歡迎的Instagram賬號@millennial.therapist的運營者。她熱衷於幫助人們尋求改變，活出真實、自由且有意義的人生。

前言：當我弄丟了我自己
第一部分  自我意識的覺醒
  Chapter 1  我迷失了嗎？
  Chapter 2  自我究竟是什麼？
  Chapter 3  生活想告訴我什麼？
第二部分  自我迷失的地圖
  Chapter 4  迷失是怎麼發生的？
  Chapter 5  群體如何令我質疑自己？
  Chapter 6  我和他人的界限在哪裡？
第三部分  找回主體性
  Chapter 7  心靈清理：為真實的自己創造空間
  Chapter 8  身體電流：與身體重建聯結和對話
  Chapter 9  感受一切：體驗並表達我的情緒
第四部分  成為我人生的主角
  Chapter 10  允許自己如我所是
致謝
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