幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

魚缸實驗(焦慮愛好者的生存指南)

  • 作者：如花大叔|責編:王小語
  • 出版社：東方
  • ISBN：9787520744904
  • 出版日期：2025/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：245
人民幣：RMB 56 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    「不確定感」往往是焦慮的來源。如何在紛亂多變的時代創造確定感、獲得安全感，是這本書要帶讀者去探索的一個重要議題，探索的方式就是實驗。這些實驗很簡單也很安全，其實就是完成一個關於「創造確定感」的實驗。
    這本書的與眾不同之處還在於，書中除了文字，還有好多漫畫角色演繹的小故事。
作者介紹
如花大叔|責編:王小語
    如花大叔     后現代/家庭治療心理咨詢師     北京師範大學「國培計劃」導師     P.E.T.父母效能訓練高級講師     「情緒衝浪營」「角色敘事營」系列課程設計者、導師     「情緒夥伴」「情緒水羅盤」系列產品原創作者     「情緒叨啡館」輕療愈社群發起人
目錄
實驗準備
  01 私人經驗與認知盲區
  02 我和我腦袋里的魚
實驗1.觀念篇
  01 「無意義」的意義
  02 一元真理，多元真理
  03 硬幣的兩面
  04 建立安全區，去到舒適區
  05 自律，自然而然的節律
  06 拿起來，才能放下
  07 接納自己的不接納
  08 自由與限制
  09 追求「自在」的不自在
  10 念頭與呼吸
實驗2.情緒篇
  01 脆弱與勇敢
  02 情緒管理的誤區
  03 眼淚湖
  04 有請「大姨夫」
  05 問題故事 & 力量故事
  06 保持適度焦慮
  07 對生命說「是」
實驗3.行動篇
  01 「國際躺平日」
  02 反者道之動
  03 改變的悖論
  04 反饋系統 & 神秘的第三層
  05 破筐效應
  06 大目標 & 微小的行動
  07 「不執行」的執行力
  08 空與實
  09 看見身邊的善意
實驗報告
  01 我的魚缸實驗報告
  02 我和我媽

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032