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覺察之道(不內耗不焦慮不執著的活法)(精)

  • 作者:藍獅子|責編:王梓畫
  • 出版社:四川文藝
  • ISBN:9787541172915
  • 出版日期:2025/07/01
  • 裝幀:精裝
  • 頁數:267
人民幣:RMB 68 元      售價:
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內容大鋼
    如何從內卷中超脫,不被情緒掌控?
    覺察,是知道此刻的正在發生,可以看見情緒背後的反應模式,
    一旦看見情緒的本質,你就有了選擇的自由。
    當你看見山,你已在山之外;
    當你看見河,你已在河之外;
    當你看見情緒,你已在情緒之外。
    只要你能在那一刻,不再陷入情緒,情緒就無法困擾你。
    本書作者結合多年來的實修經驗及學員真實案例,引導你用覺察的方法深入解決情緒問題,幫你走出生活困境。
    覺察是一扇門,打開它,你會體驗到一個全新的世界,生活也會開始變得精彩起來。

作者介紹
藍獅子|責編:王梓畫
    藍獅子     本名文德,曾用筆名鬼腳七,修行人,暢銷書作家,公益組織「必經之路」創始人。     代表作:《人生處處是修行》《人生所有經過的路,都是必經之路》。     曾在阿里工作九年,從基層員工做到高管;曾以「做自己」「愛生活」「解讀老子智慧」等主題做公眾號自媒體「鬼腳七」,積累了百萬粉絲;曾不帶分文徒步兩千余公里,從五台山走到峨眉山,在心靈上實現了一次「行禪」。     2018年至今,遠離城市喧囂,長期在山間修行。     本書化名「藍獅子」,發願成為眾生修行路上的坐騎,引導人們在生活中修行,幫助人們增長智慧減少煩惱。

目錄
自序
第一章 在生活中修行
  機器?奴隸?
  能看見,才自由
  在生活中修行
  問與答
  思考與練習
第二章 什麼是覺察
  不是為了快樂
  增長智慧的方法
  覺察的定義
  覺察初體驗
  四個層次
  問與答
  思考與練習
第三章 以事煉心——座下修
  感知身體的動作
  看見當下的念頭
  一個故事
  回到當下
  以事煉心
  問與答
  思考與練習
第四章 觀念頭——座上修
  基本練習
  循序漸進
  覺察的過程和境界
  練習即道
  一點疑問
  忠告
  問與答
  思考與練習
第五章 用覺察對治情緒
  情緒的本質
  情緒對治過程
  如何「盯住」情緒
  挖執著點
  總結【看盯挖改】
  常用方法
  修行入門
  問與答
  思考與練習
第六章 如何放下執著
  轉移執著
  向內求
  明事理
  確定人生主線
  純粹利他
  了知真相
  問與答

  思考與練習
第七章 衡量標準
  一些徵兆
  融入生活的修行
  退步原來是向前
  三個指標
  問與答
  思考與練習
第八章 提升見地
  你還不夠苦
  利他不一定是修行
  狗叫也是一種靜心
  此刻的你,就是此刻的你
  我是誰
  成為念頭的主人
  是結束也是開始
  覺察實修指南
  預備周:你準備好了嗎
  第一周:看見念頭的表演
  第二周:情緒是zui好的修行對境
  第三周:生活處處是修行
經典作業和點評
學員評價


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