內容大鋼
我們總是希望追求完美，然而想盡辦法去除自己的「不完美」，真的就能獲得幸福嗎？
我們之所以會被憤怒、悲傷等情緒操控，是因為不願意麵對情緒背後的痛苦。這些痛苦只是冰山一角，其背後往往隱藏著「我不夠好」的自我價值感缺失。但愈是不想面對的痛苦，愈
是會在我們的生命里不斷出現，周遭的人、事、物會一直觸及我們心中未愈合的傷口。
張德芬也曾激烈抵抗心裡的那些陰暗面，試圖壓抑自己、逃避問題，但這樣做不僅沒能改變現狀，也無法療傷止痛，最終反而被生命的浪潮擊潰，徹底迷失了自我。因而，她決定告別自己心中那個總是被欺負、沒有人支持和理解的小女孩，開始認真地面對自己的「劣根性」。痛下決心去改變，她才赫然發現，原來過去的自己根本白白受苦了。
生命的難關一個接著一個，而且愈來愈難，這是我們的靈魂為我們設定的功課。關鍵在於，我們是否願意正視自己的缺陷？能不能謙卑地對生命中的不順遂低頭臣服？只要勇敢面對自己的脆弱，看清楚「我」是誰，回到內在陪伴真正的自己，我們觀看外在世界的角度自然就會隨之改變！
作者介紹
張德芬|責編:劉詩哲
張德芬，知名作家、張德芬空間創始人、北京朝陽海外人才「鳳凰計劃」頂級津貼專家、中國志願服務基金會心理健康與發展專項基金形象大使。
中國台灣大學企業管理系畢業，在UCLA取得MBA學位。曾任中國台灣電視公司記者、主播多年，2002年辭去國際知名公司高薪工作，致力於個人成長潛修及寫作，迄今系列作品總銷量已經超過1000萬冊，被譽為華語世界深具影響力個人成長作家，作品被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。
作為中國大陸心理領域書籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前國內個人成長領域必讀經典，影響深遠，單本銷售量突破800萬冊。個人曾被評為「2014中國十大品牌女性」之一、「影響中國女性生活精英人物」「年度優雅女性人物」等。
2008年開始，與自身成長和內在探索同步前行，她陸續發表了系列作品：《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《愛到極致是放手》。每本書上市之後，都會引發一輪新的個人成長升級版閱讀體驗。她還引介了國內外很多優秀的書和作者到大眾的視野中，翻譯了德國心靈導師艾克哈特·托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福·孟的《親密關係：通往靈魂的橋樑》等,為近年來大眾領域心理健康、個人成長知識的普及和發展做出了巨大的貢獻。
目錄
全新自序
前言 回首來時路
第一輯 快樂是一種選擇——你的心態決定你的幸福等級
為你的快樂負起責任
順其自然地接納，別問「為什麼」
親愛的，那不過是一個想法
記住，喜悅是消融負面情緒最好的光
人類最大的痛苦是什麼
影響快樂的最大障礙
個人責任承擔的層次決定你的快樂程度
把黑暗帶到光明
我們一直都是命運的主人
如果身心靈是一棟房子
讓至善的力量擁抱你的不舒服
第二輯 找出「我是誰」——喚醒被催眠的幸福
「我是誰」其實沒有答案
沒有你的故事，你是誰
放下你的故事，走出信念的陰影
陰影效應
人生究竟是怎麼一回事
走出心中的牢籠，自在解脫
你和耶穌的差別在於，你擁有很多
第三輯 好好愛自己了嗎——學會聽懂身體的「吶喊」
會痛的不是愛
怎能輕易說愛
我們都是巴士上的小丑
我們對愛的渴望
好好愛自己了嗎
別人都是為你而來
別人身上的美好，其實你也擁有
學會愉悅地等待
停止做上帝
給自己一個發怒的機會
肅清生活的路障——身心靈的體察
覺照的光慢慢融化冰山
負責任地表達自己的情緒
內在空間的力量會影響你的外在
第四輯 幸福的門一直是敞開的——讓心頭的能量自然地流動
如何看待人生大夢
負面情緒不過是生命能量的自然流動
誰能寫出玫瑰的味道
90%以上的苦是沒必要受的
人生不過是一場遊戲
頓悟也需要一個過程
你是否喜歡做自己的伴侶
我們追尋的不過是活著的體驗
我們錯過了多少
第五輯 擁抱生活中的陰影——活出一個你不知道的狀態
我們來到這個世界的真正目的是什麼
如何走出受害者牢籠
不放過你的是你的思想
行走在個人成長的道路上
無意識，人類一切禍亂的根源
唯一的敵人是你自己
如何化解兩難的困境
要想全然地活，你必須先接受死亡
死亡的陰影
隧道的盡頭就是禮物
每個人的心中都有兩匹「狼」
第六輯 最美妙的人生——你完全可以讓家人更幸福
怎樣才算是真正有魅力的女人
真愛是需要冒險的
婚姻必修課——溫柔的堅持
「我」需要你的愛，真的嗎
給自己放一個婚姻長假
溫柔的堅持和脆弱的要求
你能送給別人和自己的最好的禮物
任何時候都要做回自己
有條件的愛不如不愛
安住在眼前這一刻——走進自己內心黑暗的地方，用愛去照亮它
看不見、摸不著的�
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