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聰明人在用的大腦使用書

作者：黃瓊珍|責編:郝珊珊//柳華君
出版社：中國紡織
ISBN：9787522927015

出版日期：2025/08/01
裝幀：平裝
頁數：223

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

大腦是生命的核心，掌管著我們的運動與思考，決定著我們的最終行動。大腦功能與學習、情緒管理、社會交往能力息息相關，大腦是否高效運轉，影響著我們生活的方方面面。也許你也曾為自己的記憶力感到失望，或是為自己的「社恐」而自卑，但這都不能說明你無法成為一個「聰明」人。其實，每個人的大腦結構相差無幾，只是能正確使用大腦的人，能更充分開發自己的潛能，獲得更多人生可能性。而如何正確使用大腦，正是腦科學家們孜孜不倦地工作，想要解答的問題。
《聰明人在用的大腦使用書》結合腦科學研究成果，從生活中的各種小困惑切入，告訴讀者大腦是如何工作的，並依據研究結果給出大腦使用建議，幫助讀者在日常生活中更合理地使用大腦，保持大腦高效率工作。

作者介紹

黃瓊珍|責編:郝珊珊//柳華君
黃瓊珍，荷蘭伊拉斯姆斯醫學中心神經科學博士在讀。本科畢業於重慶醫科大學，于南方醫科大學完成碩士課程，在國家留學基金委資助下前往德國弗賴堡大學與荷蘭伊拉斯姆斯醫學中心攻讀博士學位，主要研究腫瘤神經科學方向。自2018年起，擔任醫學科普平台「丁香園」及其公眾號「丁香醫生」，以及網易公眾號「野馬少女」「網易浪潮」的線上科普作家，在知乎開設神經科學科普專欄「如何從零開始了解神經科學」。

第1章  了不起的大腦
  1.1  「記憶宮殿」的神經基礎——網格細胞
  1.2  腦海里的「魔鏡」——鏡像神經元
  1.3  內部時鐘——時間細胞
  1.4  習慣成自然——神經通路
  1.5  情緒有什麼價值——神經科學的視角
  1.6  不要考驗人性——有限的意志力
  1.7  風險與收益——腦內的獎賞機制
  1.8  心理暗示為什麼有效——「唯心主義」的大腦
第2章  大腦的生老病死
  2.1  大腦之「死」——腦細胞的更新與凋亡
  2.2  贏在「起跑線」——大腦的發育關鍵期
  2.3  青春期「風暴」——突觸修剪
第3章  讓大腦保持活力
  3.1  食物與大腦——真能「吃啥補啥」嗎
  3.2  睡眠與大腦——影響比你想象中大
  3.3  運動與大腦——運動能給大腦提供「力量」
  3.4  壓力與疼痛——小心處理莫忽視
  3.5  定期「大掃除」——冥想的作用
  3.6  尋找刺激——警惕動力耗竭
第4章  塑造學習型大腦
  4.1  如何開發大腦
  4.2  智商藏在哪個腦區
  4.3  如何提升大腦做決策的能力
  4.4  如何構建大腦的認知地圖
  4.5  人機還是人腦——大腦如何編程
  4.6  深度工作——提升專註力比增加工作量更重要
  4.7  構建記憶——做大腦「建築師」
  4.8  演講腦科學——如何吸引觀眾的注意力
第5章  掌控社交的腦科學密碼
  5.1  如何培養社交腦
  5.2  大腦的「同輩壓力」
  5.3  不是不禮貌，我只是「臉盲」
  5.4  「八卦」也會變成強迫症
  5.5  「暴力」成癮的神經機制
  5.6  「人格」真的存在嗎
  5.7  「相信」的巨大力量
第6章  「戀愛腦」長什麼樣
  6.1  大腦的「性別優勢」
  6.2  戀愛腦科學——迷人的危險
  6.3  愛情是腦內的共鳴
後記

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