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像高手一樣管理時間/個人提升系列

  • 作者:劉乙了|責編:劉春晨
  • 出版社:機械工業
  • ISBN:9787111781080
  • 出版日期:2025/06/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:220
人民幣:RMB 49.8 元      售價:
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內容大鋼
    每天感覺時間不夠用、工作效率低下、拖延、精力不足、無法平衡工作與生活等,是職場人的常見問題,也是亟待解決的問題。本書通過一系列高效的時間管理工具,如任務清單表、四象限表、番茄工作法、工作推進表、時間計劃表、任務拆解圖等,幫助職場人打破對時間的固有認知,發現時間的價值,在工作中有效提升自我效能,擺脫低效狀態,為自己的高能狀態持續蓄力。讓職場人戰勝拖延、保持專註、提升精力、減輕壓力,實現自我成長。

作者介紹
劉乙了|責編:劉春晨

目錄
  前言
第一章  認知破局:理解時間與人生
  1.成功與時間的關係
  2.人工智慧時代,如何用好時間贏得競爭
  3.思維重塑:我的人生有什麼可能性
  工具:我的夢想版圖
第二章  覺察提升:發現時間的價值
  1.回顧過去的時間漏洞
  2.發現時間存在的價值
  3.行為驗證:空閑時間可以帶來的收益
  工具:時間日誌
第三章  高效原理:工作中如何提升自我效能
  1.時間管理高手是怎麼高效利用時間的
  2.任務整理:把自己每天要處理的工作收集起來
  工具:任務清單表
  3.任務分類:把工作按不同性質進行分類
  工具:四象限表
  4.推進管理:如何高效率地完成各項工作
  工具:①番茄工作法
  ②工作推進表
  5.計劃時間:如何做長周期的任務規劃
  工具:時間計劃表
  6.任務拆解:如何簡化工作流程,提升效率
  工具:任務拆解圖
第四章  清除阻礙:讓時間管理變得更輕鬆
  1.如何戰勝拖延
  2.如何持續保持專註狀態
  3.如何克服懶惰和消極情緒
第五章  精力管理:為自己的高能狀態持續蓄力
  1.是什麼導致了無精打采
  2.提升精力狀態的四個維度
  3.如何平衡工作和生活

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