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四川三州農牧民衛生健康科普手冊

作者：編者:張先庚|責編:嚴雪梅
出版社：人民衛生
ISBN：9787117380041

出版日期：2025/05/01
裝幀：平裝
頁數：192

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

本書旨在幫助四川阿壩、涼山、甘孜三州農牧民樹立衛生健康理念，提升自我保健能力。手冊共6章，內容豐富且實用。第一章涵蓋衛生健康通識，介紹新時代健康觀、良好習慣養成、廁所革命、健康生活技能及正確用藥知識。第二章聚焦常見疾病防治，包括急慢性疾病、傳染病和地方病。第三章講解中醫保健技術，如艾灸、拔罐等。第四章介紹實用急救知識與技術，涉及凍傷、一氧化碳中毒等多種意外情況。第五章介紹常見中藏葯的識別與應用。第六章著重母嬰保健，從女性生殖系統知識到嬰幼兒早期學習指導，為母嬰健康提供全面指導。
手冊以視頻加圖解的方式呈現，圖文並茂、通俗易懂，既尊重民族地區特色，又結合現代科學方法，能為農牧民健康生活提供科學指導。

作者介紹

編者:張先庚|責編:嚴雪梅
張先庚，二級教授，博士，博士生導師，享受國務院政府特殊津貼，現任四川護理職業學院院長。獲「全國教書育人楷模」、中華護理學會「傑出護理工作者」、四川省三八紅旗手稱號及第七屆黃炎培職業教育獎傑出校長獎等。入選百名疫情防控最美志願者；在2007年成都市大中學生「一專多能」成才活動中，被評為十佳青年教師。現為全國衛生健康職業教育教學指導委員會委員、四川省中醫藥學會副會長、四川省護理學會副理事長、四川省護理學會護理教育專業委員會主任委員、中華護理學會護理職業教育專業委員會副主任委員、第四屆四川省專家評議（審）委員會委員、四川省學術與技術帶頭人等。牽頭主持國家自然科學基金面上項目及省部級以上項目38項；獲成果獎25項，其中獲國家級教學成果獎二等獎1項、全國衛生職業教育教學指導委員會教學成果獎一等獎1項、四川省教學成果特等獎及一等獎各1項；主編國家級教材和專著28部；公開發表SCI收錄或核心期刊論文共356篇。

第一章  通識衛生知識與技能
  第一節  新時代健康觀
    一、什麼是健康，你真的懂了嗎？
    二、原來這些與健康息息相關
    三、健康不健康，快來比一比
  第二節  養成良好習慣
    一、你洗手了嗎？
    二、勤換衣服勤洗澡
    三、內褲洗護講究可不少
    四、合理飲食，健康你我
    五、「刷牙」你真的會嗎？
  第三節  「廁所革命」在路上
    一、「改造廁所」，讓農牧民「方便」更方便
    二、廁所衛生那些事兒
  第四節  健康生活基本技能
    一、發熱怎麼辦？
    二、測血壓，有講究
    三、健康喝水知「多」「少」
    四、健康體重的正確打開方式
  第五節  正確用藥病遠離
    一、輕鬆辨別「假藥」「劣葯」
    二、中藥煎服大講究
    三、遠離常見用藥誤區
第二章  「三州」地區常見疾病防治
  第一節  急、慢性疾病防治
    一、高血壓
    二、腦血管意外
    三、慢性阻塞性肺疾病
    四、糖尿病
    五、膽結石
    六、痛風
    七、骨關節炎
  第二節  常見傳染病防治
    一、艾滋病
    二、肺結核
    三、病毒性肝炎
  第三節  常見地方病防治
    一、大骨節病
    二、包蟲病
    三、地方性氟中毒
第三章  常用的保健技術
  第一節  概述
    一、中醫養生保健的優勢
    二、中醫學特點
    三、中醫防治原則
  第二節  中醫養生保健技術
    一、艾灸法
    二、拔罐法
    三、刮痧法
    四、耳穴貼壓法

    五、葯熨法
    六、熏蒸法
    七、葯浴法
    八、八段錦
    九、太極拳
    十、音樂療法
第四章  救在身邊——實用急救知識與技術
  第一節  三九四九冰上走——關於凍傷你需要知道的事
    一、凍傷有哪些癥狀？
    二、如果不小心被凍傷，該如何處理呢？
    三、凍傷處理的幾個誤區，你都知道嗎？
    四、九字口訣教你禦寒！
  第二節  圍爐取暖易中招，警惕一氧化碳中毒
    一、哪些情況下容易發生一氧化碳中毒呢？
    二、一氧化碳中毒的常見癥狀表現為什麼呢？
    三、一氧化碳中毒的急救原則
    四、如何預防一氧化碳中毒？
  第三節  小心火苗不要碰，烤串暖手燙傷痛
    一、燙傷了，如何判斷傷得嚴重與否呢？
    二、如果不慎被燙傷，如何緊急處理呢？
    三、燙傷急救的禁忌
  第四節  阿哥阿姐莫貪杯，當心酒精中毒
    一、「喝多了」都有什麼表現？
    二、「喝多了」要緊嗎？
    三、關於喝酒的幾點小常識
  第五節  快速解決狼吞虎咽「卡脖子」
    一、「卡脖子」的癥狀和表現有哪些？
    二、發生「卡脖子」，應如何緊急處理？
    三、如何避免「卡脖子」的發生呢？
  第六節  菌子進肚出幻覺，上吐下瀉要催吐
    一、食用毒菌的癥狀和表現有哪些？
    二、食用毒菌后的應急處理
    三、如何避免食用野生菌中毒？
  第七節  電是工具，也是凶器，小心電擊傷
    一、被電擊傷了，有什麼癥狀？
    二、如果不慎被電擊傷，應如何緊急處理？
    三、如何避免被電擊呢？
    四、安全標識口訣請記牢
  第八節  被蜂子「鋦」了咋個辦？教你擺脫「招蜂引蝶」的困擾
    一、被蜂鋦了，有什麼癥狀？
    二、如果不慎被蜂蜇傷，不要慌，按以下方法處理
    三、如何避免被蜂鋦呢？
  第九節  學會這些，動物咬傷不用慌！
    一、貓犬咬傷
    二、毒蛇咬傷
  第十節  山路十八彎，騎車摔傷這樣做
    一、如果不慎摔傷，該如何進行緊急處理？
    二、如何避免摔傷呢？
  第十一節  突然昏厥心跳停，呼叫不應要抓緊，學會心肺復甦能救命
    一、心臟停搏的表現及判斷標準

    二、遇到意識喪失、心臟停搏，該如何進行緊急處理？
    三、如何避免心搏驟停？
  第十二節  踩陷泥潭、水潭怎麼辦？抓緊防溺「救生圈」
    一、哪些情況容易造成淹溺？
    二、淹溺會出現哪些表現？
    三、淹溺了，該如何進行緊急處理？
    四、如何避免淹溺呢？
  第十三節  頭痛胸悶加氣緊，出現高原反應怎麼辦
    一、急性高原反應通常有哪些癥狀？
    二、出現高原反應，該如何進行緊急處理？
    三、如何預防高原反應？
  第十四節  自然災害逃生
    一、暴雨洪水發生前怎麼做？
    二、被水圍困了怎麼求救呢？
    三、暴雨洪水發生后怎麼做？
    四、周邊人被困了該怎麼做？
第五章  「三州」地區常見中藏葯的識別與應用
  第一節  冬蟲夏草
    一、生長特性
    二、採收注意事項
    三、使用方法
    四、藥材價值
  第二節  川貝母
    一、生長特性
    二、採收注意事項
    三、使用方法
    四、藥材價值
  第三節  大黃
    一、生長特性
    二、採收注意事項
    三、使用方法
    四、藥材價值
  第四節  秦艽
    一、生長特性
    二、採收注意事項
    三、使用方法
    四、藥材價值
  第五節  甘松
    一、生長特性
    二、採收注意事項
    三、使用方法
    四、藥材價值
  第六節  羌活
    一、生長特性
    二、採收注意事項
    三、使用方法
    四、藥材價值
  第七節  赤芍
    一、生長特性
    二、採收注意事項

    三、使用方法
    四、藥材價值
  第八節  靈芝
    一、生長特性
    二、採收注意事項
    三、使用方法
    四、藥材價值
  第九節  紅景天
    一、生長特性
    二、採收注意事項
    三、使用方法
    四、藥材價值
  第十節  獨一味
    一、生長特性
    二、採收注意事項
    三、使用方法
    四、藥材價值
第六章  母嬰保健要知道
  第一節  認識自己——女性生殖系統形態與功能
    一、露在外面的女性生殖器
    二、藏在裡面的女性生殖器
  第二節  愛惜自己——經期衛生與生殖系統感染預防
    一、月經常識要知道
    二、經期注意事項
    三、生殖系統感染髮生的原因
    四、生殖系統感染的癥狀
    五、生殖系統感染的預防
  第三節  贏在起跑線——孕前準備
    一、優生優育的最佳時機
    二、關注排卵期，提高受孕率
四川「三州」農牧民衛生健康科普手冊
    三、全面體檢，遺傳咨詢
    四、補充葉酸
    五、健康的生活方式
  第四節  孕育健康小寶寶——孕期保健
    一、懷孕的診斷
    二、懷孕後到醫院建檔立卡，進行規律的產前檢查
    三、孕期進食有「妙方」
    四、孕期常見癥狀的處理
    五、胎教怎麼做
    六、孕期自我監測
    七、孕期需要特別注意的事項
  第五節  科學健康坐月子——產褥期保健
    一、產後生活照護
    二、惡露的觀察與護理
    三、產褥期膳食
    四、產後月經恢復與避孕
  第六節  呵護稚嫩小生命——新生兒日常照護
    一、正確抱寶寶，有利脊柱發育
    二、注意保暖

    三、合理餵養
    四、皮膚清潔和觀察
    五、正確消毒臍部，預防感染
    六、「智護」訓練
  第七節  養個強健小寶寶——嬰幼兒飲食與餵養
    一、0?6月齡寶寶的飲食與餵養
    二、6?12月齡寶寶的飲食與餵養
    三、1?3歲寶寶的飲食與餵養
  第八節  做個健康小寶寶——嬰幼兒預防保健
    一、嬰幼兒疫苗接種——小寶寶抵抗疾病的防護盾
    二、嬰幼兒保健——守護寶寶茁壯成長
  第九節  寶寶生病早康復——嬰幼兒常見疾病及癥狀照護
    一、感冒
    二、拉肚子
    三、認識貧血
    四、寶寶瘦小
  第十節  培養聰明小寶寶——嬰幼兒早期學習指導
    一、神經心理功能的發育特點
    二、促進寶寶神經心理功能發育的關鍵點

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