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再見悲傷(面對親人離去的心理重建之道口袋版)(精)/自我療愈系列

  • 作者：(英)詹姆斯·威西|責編:孫倩倩|譯者:姚育紅
  • 出版社：中國科學技術
  • ISBN：9787523612521
  • 出版日期：2025/05/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：229
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本極具啟發性和實用性的心理學書籍，旨在幫助讀者在面對親人離去的悲傷時，找到走出困境的方法，重新奪回生活的主動權。書中精心整理了40個簡單可行的生活建議，如「數一數那些愛你並且健在的（包括寵物）」，讓讀者在感受關愛中逐漸化解悲傷；「舉行周年紀念活動」，通過儀式感來緬懷過去，同時擁抱現在；「不要把你的痛苦最小化」，正視自己的感受，勇敢面對悲傷；「記錄你的小收穫」，讓生活中的點滴進步成為戰勝悲傷的動力。這本書適用於所有失去過親人的人，40個方法穿過悲傷迷霧，我們終將被治愈。
作者介紹
(英)詹姆斯·威西|責編:孫倩倩|譯者:姚育紅
    詹姆斯·威西，心理咨詢師、暢銷書作家，知名項目「康複信札」（The Recovery Letters）的創始人。與奧利維亞·薩根合編《黑暗中的光：抑鬱康復者的66封來信》，著有《當你放過自己時：快速走出抑鬱的40個有效方法》等。
目錄
引言
第1章  悲傷結束了嗎
第2章  哭吧，像一條洶湧的河
第3章  去吧，跟他們「談談」
第4章  收集故事
第5章  每周安排一件與死亡無關的事情（當然包括吃蛋糕）
第6章  直面一記耳光吧
第7章  製作一個紀念品
第8章  不要否認悲傷
第9章  舉行周年紀念活動
第10章  打悲傷牌
第11章  讚美他們吧
第13章  悲傷巫師
第14章  抓住安全桿
第15章  如果你沒有遇到他們呢
第16章  數一數那些愛你並且健在的（包括寵物）
第17章  節奏
第18章  對蟲子生氣吧
第19章  不要把你的痛苦最小化
第20章  你自己的追思節
第21章  記錄你的小收穫
第22章  扛起大石頭
第23章  塞德里克是個「白痴」
第24章  他們希望你怎麼做
第25章  充實地生活吧
第26章  使用黑色幽默（但只有你能自我調侃）
第27章  尖叫，動起來吧
第28章  講述你的悲傷故事
第29章  找一個地方
第30章  小心空虛感
第31章  想想那些同樣經歷過這種事的人
第32章  他們在哪裡？他們在監視我嗎？所有的逝者們
第33章  切記，新鞋會磨腳
第34章  該死的接受
第35章  有點創造力
第36章  我本應該……
第37章  如釋重負
第38章  你值得擁有（不僅僅是你的頭髮）
第39章  和艾瑪說說
第40章  擁抱希望，擁抱自己
致謝

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