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克服焦慮危機(第16版)/莫雷諾心理學系列

  • 作者：(西)佩德羅·莫雷諾//胡里奧·C.馬丁|責編:許宗華|譯者:陳晨
  • 出版社：中國友誼
  • ISBN：9787505759688
  • 出版日期：2025/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：189
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    《克服焦慮危機》講述了焦慮和驚恐發作的急救措施、焦慮危機的誘發因素，並且介紹了克服焦慮危機的重要概念和方法，如「更換晶元」「暴露療法」等。本書為焦慮症患者和家屬，以及所有感興趣的讀者提供了他們應當具備的基礎知識，併為驚恐症患者提供控制焦慮發作的方法。寫給遭受焦慮危機而處於失控狀態的人們，讓面對這些嚴重問題的患者和治療師都可以從中獲益。
作者介紹
(西)佩德羅·莫雷諾//胡里奧·C.馬丁|責編:許宗華|譯者:陳晨
目錄
序
前言
第一章  焦慮和驚恐發作的急救措施
  你不該做的事
  關於焦慮危機的基本知識
  換氣過度：克服焦慮危機的關鍵因素
  肌肉放鬆和焦慮的生理控制
第二章  恐慌症：了解焦慮危機
  焦慮和恐懼的生理學原理
  恐懼和焦慮都有不同程度的劃分
  焦慮危機產生的原因是什麼？
  不可能發生的事是什麼？窒息
  不可能發生的事是什麼？心梗
  不可能發生的事是什麼？
  精神錯亂
  我會暈厥嗎？
  為什麼我們渴望逃離？
  為什麼我們不能待在開闊或封閉的場所里？
第三章  焦慮危機的誘發因素
  真實案例
  壓力交互模型
第四章  面對焦慮「更換晶元」
  焦慮的真實情況
  焦慮中扭曲的現實
  如何「更換晶元」來克服焦慮
第五章  克服對生理感受的恐懼
  擺脫恐懼的科學方法
  循序漸進地擺脫恐懼
  循序漸進的實例
第六章  克服廣場恐懼症
  實景暴露
  螺旋樓梯：階梯式暴露
  暴露期間的觀眾角度
  常見的問題
  跳入泳池：延長暴露
第七章 焦慮危機的治療
第八章  充實平靜的生活
  密切關注壓力水平和緊張情緒
  反覆回顧關於恐慌症的知識
  持續練習「更換晶元」的方法
  通過面對危機來克服危機
  通過練習來克服廣場恐懼症
  藥物治療是針對嚴重情況的措施
  克服焦慮危機是有可能的：許多人已經做到了
  尋求幫助是勇敢的做法
致謝
附錄

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