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武當道家導引功/圖說武當秘技系列

  • 作者：向雲平|責編:朱曉峰
  • 出版社：人民體育
  • ISBN：9787500965602
  • 出版日期：2025/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：281
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    《武當道家導引功》屬於圖說武當秘技系列，本書專述武當道家的優秀導引之功，以簡單易學為則，以無師自通為要，廣推利眾。書稿作者為向雲平，從2011年至今擔任周口師範學院體育學院專職教師，具有較強的專業知識和寫作功底。本書稿用畫圖的方式闡述了五種導引功功法，包括無極導引功、鶴形導引功、三合導引功、兩儀導引功和節氣導引功，武當道家導引功是一項老少咸宜的運動，可以作為大部分人的健身養生之選。與同類書相比，本書稿圖文並茂，用繪圖的方式精準展現動作技法；語言通俗易懂，言簡意賅，閱讀門檻低，適合初學者。
作者介紹
向雲平|責編:朱曉峰
    向雲平，男，1983年生，副教授，碩士研究生。2011年至今擔任周口師範學院體育學院專職教師。先後榮獲全省教育系統教學技能競賽一等獎、周口市優秀教師、河南省教育廳中青年骨幹教師、河南省教科文衛系統「最美教師」。主持國家社科基金項目1項、河南省哲學社科基金1項、河南省科技廳課題1項、教育廳課題2項。發表學術論文20余篇，其中核心期刊10余篇。
目錄
第一章 武當道家無極導引功（12式）
  第一式 青龍撼柱
  第二式 風擺荷葉
  第三式 仙鶴起舞
  第四式 鳳凰展翅
  第五式 仙子撣塵
  第六式 撥雲見日
  第七式 清風拂柳
  第八式 犀牛望月
  第九式 游魚擺尾
  第十式 攀星摘月
  第十一式 伐毛洗髓
  第十二式 渾元歸一
第二章 武當道家鶴形導引功（8式）
  第一式 睡鶴初醒
  第二式 展翅欲飛
  第三式 仙鶴擺胯
  第四式 丹鶴回首
  第五式 寒鶴漱羽
  第六式 仙鶴尋蝦
  第七式 瑞鶴踏雪
  第八式 鶴立松間
第三章 武當道家三合導引功（13式）
  第一式 玄龜出洞
  第二式 避鋒藏形
  第三式 探囊取食
  第四式 浪里戲珠
  第五式 玄丹歸爐
  第六式 仙鶴服氣
  第七式 仙鶴採氣
  第八式 仙鶴起舞
  第九式 仙鶴養氣
  第十式 仙鶴抱丹
  第十一式 白蛇舒靜
  第十二式 喜看宏圖
  第十三式 吐信康壽
第四章 武當道家兩儀導引功（32式）
  第一式 仙鹿望月
  第二式 仙鹿縮脖
  第三式 仙鹿彈蹄
  第四式 仙鹿伸腿
  第五式 朱雀展翅
  第六式 朱雀合翅
  第七式 朱雀折窩
  第八式 朱雀抖膀
  第九式 朱雀舉翅
  第十式 探海打躬
  第十一式 纏手合翼
  第十二式 朱雀彈足
  第十三式 順逆纏手

  第十四式 左右雲手
  第十五式 轉翅涮腰
  第十六式 雀翅單展
  第十七式 纏頭過耳
  第十八式 抖翅撈月
  第十九式 轉身望月
  第二十式 轉身壓氣
  第二十一式 泳動瞰水
  第二十二式 拍水飛翔
  第二十三式 朱雀飲水
  第二十四式 望天歸氣
  第二十五式 翻掌抓氣
  第二十六式 兩手抱揉
  第二十七式 貫氣丹田
  第二十八式 抬膀翻翅
  第二十九式 展翅翻飛
  第三十式 過水飛翔
  第三十一式 朱雀尋食
  第三十二式 轉身歸元
第五章 武當道家節氣導引功（24式）
  第一式 立春正月節坐功
  第二式 雨水正月中坐功
  第三式 驚蟄二月節坐功
  第四式 春分二月中坐功
  第五式 清明三月節坐功
  第六式 穀雨三月中坐功
  第七式 立夏四月節坐功
  第八式 小滿四月中坐功
  第九式 芒種五月節行功
  第十式 夏至五月中坐功
  第十一式 小暑六月節坐功
  第十二式 大暑六月中坐功
  第十三式 立秋七月節坐功
  第十四式 處暑七月中坐功
  第十五式 白露八月節坐功
  第十六式 秋分八月中坐功
  第十七式 寒露九月節坐功
  第十八式 霜降九月中坐功
  第十九式 立冬十月節坐功
  第二十式 小雪十月中坐功
  第二十一式 大雪十一月節行功
  第二十二式 冬至十一月中坐功
  第二十三式 小寒十二月節坐功
  第二十四式 大寒十二月中坐功

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