目錄
第一篇 如何調節好心情
第一章 自我反思調節心情的八個方法
方法一：學會控制自己的情緒
方法二：在壓力中尋找快樂
方法三：學會獨立，拋棄依賴心理
方法四：保持一份平和的心態
方法五：做個「門外漢」
方法六：剋制憤怒，不做生氣的人
方法七：學會自我安慰，讓自己成為「阿Q」
方法八：莫被一些無關緊要的小事所累
第二章 變通中調節好心情的五個方法
方法一：換個角度處理與他人的矛盾
方法二：換個想法去追求快樂
方法三：與孩子交往中，要學會換位思考
方法四：站在老闆的角度看問題
方法五：與人相處，多考慮一下別人的感受
第三章 遠離爭吵調節好心情的六個方法
方法一：避免無謂的爭論
方法二：口頭上不必佔盡上風
方法三：對手面前，不妨裝糊塗
方法四：主動承認自己的不足
方法五：即使高人一等，也不可盛氣凌人
方法六：自己占理的時候也要沉住氣
第四章 忘記過去調節好心情的五個方法
方法一：收起過去的痛苦這把利刃
方法二：不要過度懷舊
方法三：不要為過去的失誤而駐足
方法四：走出過去，回到現實中來
方法五：學會感受新的生活
第五章 安慰自己調節好心情的四個方法
方法一：對生活中的小失誤，學會原諒自己
方法二：對待自己仁慈一點
方法三：向自己說聲「對不起」
方法四：面對波折，仍要充滿希望
第六章 寧靜中調節好心情的六個方法
方法一：疲勞時給自己鬆鬆綁
方法二：在痛苦中尋找快樂
方法三：在屬於自己的世界里取悅自己
方法四：在安靜的環境中擺脫壓力
方法五：適當地放鬆自己
方法六：果斷「槍斃」幻想中的痛苦
第七章 順其自然調節好心情的九個方法
方法一：用實現小夢想來取悅自己
方法二：不要給自己施加太大的壓力
方法三：以超然的心情看待人生
方法四：放寬心態，尋找通往彼岸的另一條路
方法五：一時之勝不足喜，一時之敗不足悲
方法六：像蘑菇一樣生存
方法七：與他人相處，切忌死要面子
方法八：遠離浮躁，讓人性回到本真狀態
方法九：學會調整心理，做一名超然物外的智者
第二篇 怎樣修煉好心態
第八章 修煉積極心態的六個方法
方法一：挖掘自身的巨大潛能
方法二：戰勝自己，創造命運
方法三：勇敢向前，以攻為守
方法四：永不停息地追求人生目標
方法五：獨立自主，不依賴他人
方法六：主動尋找並創造機會
第九章 修煉明智心態的六個方法
方法一：深刻地認識自己，客觀地評價自己
方法二：承認自己的不足
方法三：為適應環境而改變自己
方法四：允許自己犯錯誤
方法五：掌握好「埋頭」和「抬頭」的時機
方法六：不斷給自己充電
第十章 修煉自信心態的四個方法
方法一：盡情地讚美自己的優點
方法二：敢於嘗試別人不敢嘗試的事
方法三：在劣勢中尋找優勢
方法四：無論何時都不放棄努力
第十一章 修煉堅韌心態的五個方法
方法一：在忍耐中積極地蓄積力量和資本
方法二：困難面前敢於迎頭而上
方法三：緊盯目標，跌倒爬起
方法四：把痛苦當作生命中的一筆財富
方法五：正視失敗，逆境中學會堅持
第十二章 修煉寬容心態的四個方法
方法一：拋開心中的冷漠，微笑面對他人
方法二：以平和的心態對待他人的錯誤
方法三：把對手變成自己的朋友
方法四：得饒人處且饒人
第十三章 修煉放棄心態的四個方法
方法一：該放棄的就要放棄
方法二：心存簡單，擺脫不必要的煩惱
方法三：珍惜現在所擁有的
方法四：知足常樂，對生活不必苛求完美
第十四章 修煉淡定心態的五個方法
方法一：把得失看得淡一些
方法二：腳踏實地、一步步向目標邁進
方法三：身外物，不奢戀
方法四：以一種積極的態度去與別人比較
方法五：以退為進，走一條曲線成功的路
第三篇 如何營造好人生
第十五章 「愛心」營造好人生的六個方法
方法一：對生活多一些感恩
方法二：讓感恩走進心靈
方法三：在感恩中享受快樂
方法四：擁有「同理心」，站在對方的立場考慮問題
方法五：包容別人的過錯
方法六：用心去聽別人的話
第十六章 「苦難」中營造好人生的四個方法
方法一：用辛勤與汗水改變人生
方法二：在酸苦中體現人生價值
方法三：做好過程中的每一點、每一滴
方法四：不停地努力，再艱苦也要堅持
第十七章 提高自身涵養營造好人生的五個方法
方法一：與人交往，以「和」為貴
方法二：做自己情緒的主人
方法三：心高但不可氣傲
方法四：擺正自己的位置，把姿態放低些
方法五：永遠保持學習的姿態
第十八章 以君子風度營造好人生的七個方法
方法一：讓自己的生命為他人開一朵花
方法二：要學會給人讓道
方法三：成人之美，實現自我價值
方法四：淡泊名利，共享榮譽
方法五：關鍵時刻把熱情之手伸給別人
方法六：把完美留在夢境
方法七：欣賞自己的不完美
第十九章 在忍耐中營造好人生的六個方法
方法一：目標和現實相距太遠時，忍耐是最佳選擇
方法二：劣境中堅信總有峰迴路轉時
方法三：忍常人所不能忍，為常人所不能為
方法四：在忍耐中蓄積力量
方法五：耐住寂寞，以靜制動
方法六：敞開心扉，擁抱孤獨
第二十章 細節中營造好人生的四個方法
方法一：注重細節，把小事當大事去做
方法二：積極去做別人不願做的事情
方法三：小事情累積成大事業
方法四：凡事必須親身實踐
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