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糖尿病與糖尿病前期科學健身指導

作者：編者:梁辰//高璨//謝敏豪|責編:李凡
出版社：人民體育
ISBN：9787500965374

出版日期：2025/01/01
裝幀：平裝
頁數：117

人民幣：RMB 50 元售價：元

內容大鋼

    糖尿病是一種常見的慢性代謝疾病，發病率逐年上升，已成為全球公共衛生的重要問題。其特徵是高血糖水平，主要由胰島素分泌不足或胰島素作用不良所致，不僅影響生活質量，還可能伴隨多種合併症和併發症。
    糖尿病前期指血糖水平高於正常範圍但尚未達到糖尿病診斷標準的狀態，若不採取積極干預措施，往往會在短期內發展為2型糖尿病。因此，早期識別與干預是預防和控製糖尿病的重要手段。
    科學的健身指導在糖尿病管理和糖尿病前期干預中發揮關鍵作用。適當運動可幫助降低血糖水平、改善胰島素敏感性，還有助於減重、改善心血管健康、調整心理狀態及提高生活質量，但運動需根據個人健康狀況和能力科學規劃。
    本書旨在為糖尿病及處於糖尿病前期的人群提供科學健身指導，包括運動類型、頻率、強度、注意事項，以及飲食營養等方面的建議，幫助相關人群更好地管理健康，降低糖尿病及其併發症的發生風險，實現健康生活。

作者介紹

編者:梁辰//高璨//謝敏豪|責編:李凡

第一章  認識糖尿病和糖尿病前期
  第一節  我有沒有糖尿病？
  第二節  糖尿病和糖尿病前期常見問題釋疑
  第三節  如何對糖尿病與糖尿病前期進行有效干預？
第二章  糖尿病的運動療法
  第一節  糖尿病運動療法的發展
  第二節  運動對糖尿病與糖尿病前期的影響
  第三節  運動風險的簡單評估
  第四節  運動能力測試
  第五節  糖尿病運動療法的簡單實施
第三章  糖尿病人群在運動訓練期間的營養
  第一節  如何合理控制每日總熱量
  第二節  糖尿病人群如何合理地在運動中補糖
  第三節  糖尿病人群如何合理地在運動中補水
第四章  糖尿病前期、糖尿病及其合併症人群運動處方指導
  第一節  糖尿病前期人群運動處方指導
  第二節  2型糖尿病人群運動處方指導
  第三節  糖尿病合併高血壓人群運動處方指導
  第四節  糖尿病合併肥胖人群運動處方指導
  第五節  糖尿病合併冠心病人群運動處方指導
  第六節  糖尿病合併周圍血管病變人群運動處方指導
  第七節  糖尿病合併脂代謝異常人群運動處方指導
  第八節  糖尿病合併自主神經病變人群運動處方指導
  第九節  糖尿病合併糖尿病腎病人群運動處方指導
第五章  糖尿病前期、糖尿病及其合併症人群營養處方指導
  第一節  糖尿病前期、糖尿病人群營養處方指導
  第二節  糖尿病合併高血壓人群營養處方指導
  第三節  糖尿病合併肥胖人群營養處方指導
  第四節  糖尿病合併冠心病人群營養處方指導
  第五節  糖尿病合併周圍血管病變人群營養處方指導
  第六節  糖尿病合併脂代謝異常人群營養處方指導
  第七節  糖尿病合併自主神經病變人群營養處方指導
  第八節  糖尿病合併糖尿病腎病人群營養處方指導
第六章  糖尿病前期、糖尿病及其合併症人群推薦的運動方式
  第一節  居家健身指導
  第二節  其他推薦的運動方式
第七章  運動損傷的預防和處理
  第一節  軟組織挫傷
  第二節  肌肉拉傷
  第三節  關節韌帶損傷
  第四節  骨折
參考文獻

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