內容大鋼
在心理探索和心理問題的療愈方面，人們常常面臨諸多困擾，如缺乏即時且私密的心理支持，難以精準剖析自身問題等。本書旨在借助DeepSeek的強大功能，幫助讀者實現心理成長與心理問題的突破。
本書準備篇介紹了DeepSeek作為心理咨詢師的特點、優勢，以及如何使用DeepSeek快速開啟心理對話。成長篇介紹了如何借助DeepSeek探索潛意識中的心理習慣、發現內在矛盾、看清人際關係困境和探索夢境。進階篇講述了如何與DeepSeek建立不同階段的對話關係，以及它與真人咨詢師的協作方式。實戰篇教讀者運用DeepSeek處理情緒問題、化解人際衝突和提升自我價值感。識人與識己篇重點講述了運用DeepSeek識別依戀風格和消耗型人格等內容。最後，安全與倫理篇講解了DeepSeek的使用原則及其心理支持功能的局限。
本書能為讀者提供系統且實用的心理自助指導，適合有心理成長需求，渴望改善人際關係、處理情緒及各類心理問題，以及對借助人工智慧輔助心理探索感興趣的人群閱讀。
作者介紹
果汁狸|責編:王一幟
果汁狸
●心理咨詢師，NGH註冊催眠師
（NationalGuildofHypnotists），
NLP執行師（NLPPractitioner）。
●抖音簽約優質創作者，抖音、小紅
書賬號「果汁狸」主理人，視頻
號、公眾號、B站賬號「果子狸心
理」主理人。
●全網粉絲超過100萬，作品總播放
量破億，單條作品點贊量破100
萬，多條作品點贊量破20萬。
目錄
準備篇 認識作為心理咨詢師的DeepSeek
一、DeepSeek是什麼
二、為什麼DeepSeek能成為心理咨詢師
即時性
私密性
精準性
個性化
三、快速開啟心理支持服務，完成30分鐘的首次心理對話
DeepSeek的查看與登錄
首次對話：新手必學的三個提問維度
使用DeepSeek時可能會產生的疑問
成長篇 用DeepSeek看到潛意識中的自己
一、通過DeepSeek探索潛意識中的心理習慣
從「重複模式」入手
探索「情緒背後的信念」
直面「未完成事件」
撕掉「自我設限」的標籤
觀察「關係中的投射」
追問「自我的真實需求」
二、通過DeepSeek發現自己的內在矛盾
向DeepSeek提問的示例
讓DeepSeek詳細拆解困惑的步驟
案例展示：用戶小L的困惑及DeepSeek的分析
三、通過DeepSeek看清自己在人際關係中的困境
看清自己在原生家庭中的困境
看清自己在親密關係中的困境
看清自己在職場工作中的困境
四、用DeepSeek探索夢境與潛意識
DeepSeek解夢與真人咨詢師解夢有何不同
DeepSeek的解夢過程
進階篇 讓DeepSeek成為你長期的心理成長夥伴
一、初期：學會與DeepSeek建立初步合作
與DeepSeek進行結構化對話
用DeepSeek設計行為實驗，打破心理循循環
二、中期：學會與DeepSeek開展深度對話
與DeepSeek開展深度對話的原理
與DeepSeek進行深度對話的操作指南
三、長期：學會與DeepSeek進行自然的深度對話
從「練習生」到「主理人」：對話模式的階段躍遷
與DeepSeek進行自然的深度對話的「三階訓練法」
四、DeepSeek如何與真人咨詢師協作
DeepSeek的優勢與劣勢
真人咨詢師的優勢與劣勢
DeepSeek與真人咨詢師協同工作
實戰篇 運用DeepSeek解決具體的心理問題
一、運用DeepSeek處理情緒問題
處理焦慮情緒：從「失控恐慌」邁向「理性掌控」
處理抑鬱情緒：打破「情緒黑洞」
處理憤怒情緒：從「火山爆發」走向「理性對話」
二、運用DeepSeek化解人際衝突
化解親密關係衝突
化解親子衝突
化解職場衝突
三、運用DeepSeek提升自我價值感
重塑認知：破除「我果然很失敗」的魔咒
克服拖延：從「Deadline戰士」到「時間領主」
精準決策：從「選擇恐懼」到「精準拍板」
識人與識己篇 運用DeepSeek重建關係能量場
一、運用DeepSeek識別依戀風格
初步探索依戀風格
處理不同依戀組合中的問題
二、運用DeepSeek識別消耗型人格
DeepSeek識別四大消耗型人格的示例
初期：識別消耗型人格
中期：脫敏消耗型人格
長期：重建自我認知
三、DeepSeek針對具體場景給出回復建議
具體場景及回復建議
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