內容大鋼
本書作者陳建國主任，是一名優秀的中醫臨床醫生，師從當代經方大師馮世綸教授，臨床採用六經方證體系，療效突出。他創造性地將中醫傳統的六經八綱辨證體系，轉化為「三把鑰匙」的健康養生指導原則，教大家認識自己的身體，認識疾病和健康，在日常生活中用食物的寒熱溫涼之性來調整人體的寒熱虛實偏性，使人體恢復陰陽的穩態，從而達到防病治病的目的。
本書語言平實，深入淺出，通過閱讀本書，可以使普通百姓掌握合理的中醫養生保健方法，做掌控自己身體的主人。
作者介紹
陳建國|責編:王琳|總主編:劉觀濤
陳建國，北京中醫藥學會仲景學說專業委員會副主任委員、秘書長。倡導中醫回歸經典，用陰陽理論指導中醫的理法，以升降理論應用中醫的方葯，對中醫的陰陽盛衰病機進行了發掘和應用，著有《仲景陰陽脈法》《神農升降葯法》《經方脈證圖解》等。
目錄
第一章 解開健康的「三把鑰匙」
中醫看病多玄機 一個理字見真諦
六綱辨證傳千古 表裡寒熱與虛實
三把鑰匙有真義 作用就像導航儀
識得五臟和六腑 認知疾病有幫助
五臟共存一腔間 一損俱損互牽連
五臟六腑相呼應 關聯密切互依存
第二章 水飲病
壞水分為水和飲 一清一黏皆病根
臟腑皆可有水飲 脾胃水飲最嚴重
水飲讓你不舒服 護好脾胃是要務
水飲是否找你茬 八大徵兆逐一查
第三章 感冒
疾病家族老大難 人均每天一塊錢
感冒堪稱不治症 用藥不要老追新
感冒是個大壞蛋 併發疾病一大串
中醫西醫療感冒 融合治療效果好
半劑葯搞定發燒 慢郎中也可高效
三把鑰匙解感冒 分清寒熱最為高
風寒風熱薦兩方 神仙粥外薄荷香
三把鑰匙解感冒 表證里證不同療
風寒感冒有良方 生薑蔥白大棗湯
功過參半感冒藥 毒副作用莫小瞧
感冒冤家抗生素 濫用必成冤大頭
第四章 脾胃病
咬文嚼字說消化 胃主消來脾主化
脾胃互相為表裡 胃氣降濁脾升清
倉廩之官有實權 得罪脾臟很難堪
脾主運化是天職 水谷水濕兩相宜
脾的特性有五個 喜燥惡濕列首位
脾胃病癥狀不少 三鑰匙斷定明了
脾胃病是釘子戶 莫讓脾胃不舒服
古言十人九胃病 多數胃病潛伏中
內傷脾胃百病生 相關疾病斷分明
潰瘍痤瘡是頑症 豈料根在脾胃病
脾胃養生寶中寶 四句真言請記牢
食養脾胃最重要 千補萬補往後靠
三鑰匙解脾胃病 分清寒熱好養生
上床蘿蔔下床姜 脾胃可得好滋養
脾胃病有兩誤區 情緒養脾要記住
第五章 肥胖
體重指數二十八 你的體形很好查
三把鑰匙辨虛實 多半虛胖根在脾
胖人運動多禁忌 傷陽尤其要留意
節食減肥不可取 挨餓更易致脾虛
極端減肥是自殘 花樣越多越受傷
心血管病九因素 其中肥胖排第五
調理肥胖覓中醫 葯療食療兩相宜
小胖墩未來堪憂 做家長未雨綢繆
第六章 高血壓
疾病大戶高血壓 患者遍布億萬家
測量血壓很容易 最重要的是靜息
高血壓多併發症 牽連最多是腎病
中醫治療高血壓 三大優勢錦上花
三鑰匙解高血壓 寒熱虛實分別抓
自行用藥把方向 體質因素要考量
中醫西醫道有別 殊途同歸降血壓
單純降壓效不顯 標本兼治是坦途
第七章 便秘
莫說便秘不是病 便秘纏身真煩人
細數便秘九宗罪 外損容顏內傷身
腸道是個加工廠 大便正常看三樣
大便就像水行船 水淺舟弱難順暢
便秘極端是痢疾 物極必反見醫理
三把鑰匙解便秘 實性虛性分調理
香蕉潤腸功不錯 寒性便秘不適合
蜂蜜本是尋常物 實熱便秘顯良效
便秘幫凶有牛奶 虛寒體質更無奈
大便習慣四原則 馬桶讀書不宜倡
第八章 小便的困擾
尿頻尿急尿不盡 小便困擾何其多
尿頻煩惱最常見 三種原因看分明
尿頻背後是腎虛 小症大病莫貽誤
三把鑰匙解尿頻 虛實分辨看病程
因為尿頻少喝水 其實是個大誤會
尿中帶血謂血尿 或是結石惹的禍
小便困擾自保健 分清體質是關鍵
尿頻欺負老年人 子女關懷見真情
第九章 失眠
大半成人不夜天 睡眠形勢不樂觀
你的睡眠好不好 請你填個調查表
你我或曾都失眠 慢性失眠惹人煩
三把鑰匙解失眠 分清虛實對方向
助眠盡量少用藥 安眠其實不安眠
經方大家胡希恕 十年失眠輕鬆除
助眠進補易犯錯 因質而異是良策
輕度失眠簡對抗 找對原因並不難
第十章 腰腿痛
三鑰匙解腰腿痛 表證時有欺騙性
莫把腰腿當麵包 烘烤舒服不了了
腰痛未必腎當家 辨明真凶不抓瞎
鎮痛藥物有作用 過分依賴誤根本
別說疼痛事不大 一拖再拖是自殺
第十一章 抗衰老
尋找衰老反義詞 並非只是戲文字
衰老是個敏感詞 殘酷現實難迴避
長壽就是慢慢老 衰老起點往後跑
多種手段抗衰老 合理生病是個寶
生活方式有優劣 誰繫繩子誰來解
抗衰路上需進補 黃金法則共有五
食物可幫你養生 摸清體質是根本
溫陽滋陰氣血精 十大攻略助養生
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