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從心開始(管理人員心理健康自助指南)

作者：高晶|責編:江舒
出版社：中國人口
ISBN：9787523805855

出版日期：2025/04/01
裝幀：平裝
頁數：196

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

本書從工作、人際與家庭三方面深入管理人員的常見心理困擾，介紹了職場常見心理問題的表現、影響、風險等知識，同時還附上了相關的心理自測題，方便讀者進行自我評估，及時發現可能存在的心理問題。此外，書中還提供了簡單易行的心理調節方法。無論是日常壓力管理，還是面對重大挑戰時的心理調適，本書都力求提供切實可行的建議，幫助管理者識別問題、了解自身，並學到適合自己的心理調節方式。

作者介紹

高晶|責編:江舒
高晶，現就職於國家心理健康和精神衛生防治中心，國家二級心理咨詢師，北京林業大學應用心理學行業導師。北京師範大學心理學專業理學學士，吉林大學公共衛生醫學碩士。專註于探索心理健康助力人生不同發展階段的應用、實踐宣傳與科學科普，致力於搭建心理學理論深入人心的橋樑，研究包括管理人員心理健康、青少年心理健康、兒童心理健康等領域。

本書使用說明
第一篇責任與擔當
  第一節心上的痛，身體知道
    一、心理咨詢室里的故事——睡不著的夜，煩透了的白天
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第二節永遠不夠好
    一、心理咨詢室里的故事——越努力越心酸
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第三節情緒坐上了過山車
    一、心理咨詢室里的故事——借酒消愁的背後
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第四節時間真能治愈一切嗎
    一、心理咨詢室里的故事——查不出的「心臟病」
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第五節怎麼見人，怎麼見自己
    一、心理咨詢室里的故事——莫名的口吃
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第六節是「痛」還是「快」
    一、心理咨詢室里的故事——越痛苦就越解脫
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
第二篇人際交往
  第一節「真實」的妄想
    一、心理咨詢室里的故事——到底中了什麼「毒」
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第二節「嚴格要求」還是「精神控制」
    一、心理咨詢室里的故事——絕望中求生
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第三節抑鬱可不是矯情
    一、心理咨詢室里的故事——「玻璃罐」中的囚鳥
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第四節真病還是假病
    一、心理咨詢室里的故事——領導眼中的透明人

    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第五節竟然不敢想象病好了的那一天
    一、心理咨詢室里的故事——莫名其妙的暈倒
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
第三篇家庭關係與生活
  第一節內疚成了新動力
    一、心理咨詢室里的故事——婚外越火熱，婚內越「和諧」
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第二節「吃」不回來的失控人生
    一、心理咨詢室里的故事——一口一口，吞噬生活
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦
  第三節無處不在的「預兆」
    一、心理咨詢室里的故事——下一秒會發生什麼
    二、心理專家這樣說
    三、自我評估與調節
    四、熱點問題聚焦

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