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積極心力

  • 作者：許宗諾|責編:田甜
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115669681
  • 出版日期：2025/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：254
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    全書以「去專業化、強工具化」為特色，兼顧理論深度與實踐親和力，圍繞「三自技術」「心流技術」「REBT技術」「可拓學技術」及「陽明心學與模型療法」等核心工具展開，結合大量案例分析與實踐練習，將抽象的心理學理論轉化為可操作的行動指南。通過覺知自我、認知自我、療愈自我的遞進式訓練，幫助讀者突破情緒困擾、建立成長型思維，在生活與工作中獲得「自得其樂」的最優體驗，實現從「追逐幸福」到「創造幸福」的心智躍遷。
作者介紹
許宗諾|責編:田甜
    徐軍軍（筆名：許宗諾）     深圳市社會心理服務協會理事     廣州市心理學會常務理事     國家二級心理咨詢師     曾在江西財經大學、共青團江西省委、清華大學深圳國際研究生院工作，生要從事心理評估、積極心力與福力研究，致力於將以陽明心學為其礎的中國本上心理學應用於個人成長、家庭牧育、校教育、企業創新與禮會治理。
目錄
第一章 幸福力
  發掘幸福力
  如何定義幸福
  案例分析
    案例1 嘗試給「幸福生活」下定義
    案例2 嘗試給「找一個中意的男朋友」下定義
    案例3 如何在溝通中識別並解決因定義不同而產生的分歧
    案例4 夫妻親密關係中，如何準確溝通
  本章小結
第二章 積極天性與積極心力
  積極天性的3大支柱
  積極心力的9個要素
  心理資本
  你的積極心力被喚醒了嗎
  MBTI性格類型
  DISC行為風格
  本章小結
第三章 內在動機與核心動機
  積極行為的內在動機
  需求驅動模型
  心理需求與核心動機
  案例分析
    案例1 由需求驅動的目標
    案例2 厭學的孩子
  本章小結
第四章 運用「三自技術」激活積極心力
  理論根基
  基於積極天性理論的「三自技術」
  案例分析
    案例1 兒童進餐拖延行為干預
    案例2 兒童晨間喚醒困難干預
    案例3 電子設備管理契約建立
    案例4 以「三自技術」為基礎解決孩子電子設備使用時間過長的問題
    案例5 以「三自技術」為核心的心理咨詢
    案例6 基於「三自技術」的員工創新激勵方案
  本章小結
第五章 覺知力與心智模型
  正念：覺知的力量
  覺知力：通過正念訓練喚醒的能力
  提升覺知力的兩種方法
  心智模型
  改變心智模型的兩個練習
  案例分析
    案例1 訓練覺知力，識別心智模型
    案例2 你以為你以為的就是你以為的嗎
    案例3 你覺知過你的語言及其背後的心智模型嗎
  本章小結
第六章 皆有可能與思維模式
  思維模式
  固定型思維與成長型思維

  一切皆有可能
  成長型思維訓練
  案例分析
    案例1 「我沒有數學天賦，學不好數學」
    案例2 「我是個失敗者，什麼都做不成」
  本章小結
第七章 自得其樂與心流技術
  自得其樂是一種可以塑造的品格
  心流技術
  SMART原則
  案例分析
    案例1 如何在洗碗中體驗心流
    案例2 如何營造和諧的家庭環境，讓家庭成員有最優體驗
    案例3 外賣配送員如何在每天重複的工作中進入心流狀態
    案例4 如何在枯燥、瑣碎、重複的工作中進入心流狀態
    案例5 如何在興趣愛好中通過心流體驗實現自我提升
  本章小結
第八章 走出困擾與理性情緒行為療法
  理性情緒行為療法
  REBT應用範式
  10條常見的非理性信念
  非理性邏輯的案例分析
  合理信念與不合理信念
  本章小結
第九章 可拓學與問題解決技術
  何謂可拓學
  可拓學的應用
  可拓學在解決心理問題中的案例分析
    案例1 解決青春期孩子叛逆行為和厭學問題
    案例2 家庭關係不和諧
    案例3 多次面試失敗導致抑鬱
  本章小結
第十章 陽明心學與模型療法
  何謂陽明心學
  研修心學
  模型療法
  案例分析
    案例1 「非常規策略」引發的職業倫理困境干預方案
    案例2 學習成績急劇下滑
  本章小結
後記
參考文獻

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