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具身情緒(如何借助身體化解情緒困境)

  • 作者：(美)拉賈·塞爾瓦姆|責編:胡曉陽//侯思琪|譯者:常邵辰//田真明
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111772439
  • 出版日期：2025/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：278
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本關於情緒的書，也是一本關於從情緒角度理解身體的書。
    作者塞爾瓦姆博士早年經歷坎坷，在出生時經歷生死考驗，在童年時飽受家庭創傷，這激發了他對情緒、身體和心理健康之間聯繫的探索。在其豐富的職業生涯中，他不僅深入研究了情緒與身體之間的複雜聯繫，還親身體驗了情緒具身化的力量。
    本書的核心——情緒具身化，是塞爾瓦姆博士基於個人治療經歷和專業實踐提出的情緒管理方法，即通過將情緒體驗盡可能擴展到更多的身體部位，使我們對情緒擁有更多的耐受能力。塞爾瓦姆博士根據神經科學、心理學、軀體心理學、認知科學等多學科的研究成果，結合自己在專業實踐中的深刻洞察，在書中向讀者介紹了情緒具身工作的基本概念，深入探討了情緒生理學和認知、情緒與行為的相互作用，還詳細提供了情緒具身的4個實踐步驟。本書將為心理健康專業人士和尋求自我幫助的讀者提供寶貴資源。通過閱讀本書，讀者將學習如何通過具身情緒來提高情緒耐受力，從而在生活的各個方面實現更有效的情緒管理。
作者介紹
(美)拉賈·塞爾瓦姆|責編:胡曉陽//侯思琪|譯者:常邵辰//田真明
目錄
讚譽
引言
第一部分  總覽  情緒具身工作的理論、案例及益處
  第1章  開端
  第2章  情緒具身工作中的一些變化
  第3章  情緒具身對於處理個體、群體以及代際創傷的貢獻
  第4章  情緒具身在各種臨床場景中效果的多樣化優勢
第二部分  理論  情緒具身工作的科學依據
  第5章  情緒的生理學
  第6章  認知、情緒和行為
  第7章  生理動力在情緒體驗的生成與防禦中的作用
  第8章  情緒具身和情緒耐受
  第9章  情緒的不同種類
第三部分  實踐  情緒具身的四個步驟與人際共鳴
  第10章  明確情境
  第11章  體驗情緒
  第12章  擴展情緒
  第13章  完成整合
  第14章  人際共鳴
總結：展望未來
附錄：兩份情緒清單
致謝
參考文獻

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