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謀定而動(如何擁有想要的人生)

  • 作者：許順東|責編:宋丹|繪畫:劉亦佳
  • 出版社：冶金工業
  • ISBN：9787524001201
  • 出版日期：2025/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：251
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本關於自我成長與人生規劃的實用指南。作者以自身豐富的人生經歷為藍本，結合心理學、時間管理學和成功學的前沿理論，為讀者提供了一套系統的個人成長方法論。本書最大的價值在於幫助讀者通過「加減法」的思維模式，優化時間、能力、健康、家庭、職場和人際關係等關鍵領域，逐步塑造出理想中的自我。
    書中詳細闡述了如何通過「時間如橡皮泥」的理念高效管理時間，避免無效消耗；如何通過設定「北極星目標」和「跳一跳目標」激發內在潛能，實現個人成長；如何通過「復盤」和「SMART原則」提升行動力和執行力；以及如何通過「家庭規則」和「職場賦能」，構建和諧的家庭關係和高效的職業生涯。此外，作者還分享了如何通過「健康習慣」和「大腦保養」，維持身心平衡，助益長期的幸福與成功。
    這本書能夠幫助我們解決以下問題：一是時間管理混亂，無法有效利用時間；二是目標不清晰，缺乏明確的人生方向；三是職業發展停滯，難以突破現狀；四是家庭關係緊張，無法平衡工作與生活；五是健康狀況不佳，影響生活質量。通過閱讀本書，我們可以找到適合自己的成長路徑，學會在複雜多變的生活中做出明智的選擇，最終活出一個更加充實、高效、幸福的理想人生。
作者介紹
許順東|責編:宋丹|繪畫:劉亦佳
目錄
上篇 超級個體養成
  第一章  時間——如橡皮泥一樣捏塑它
    01 讓時間來一場變形記
    02 時間有調性，別讓情緒摧毀你
    03 睡眠熨平疲倦
    04 醒來即高效
    05 保持富餘，你才能掌控人生
    06 複式時間，延長生命厚度
    07 午間，來放飛
    08 拒絕無效時間
    09 傍晚，手握刻刀雕刻時間
    10 慢下來享受
    11 下班時光，蘊藏商業價值
    12 讓時光溢滿幸福感
    13 時間效能，人生豐盈的不二法門
    14 時間有限，生命有終點
    15 與未來交朋友，再無恐懼
  第二章  能力——像鑽石一樣打磨它
    01 目標，人生中最大的寶石
    02 「北極星」目標，閃耀夜空
    03 跳一跳目標，激發成長
    04 SMART 目標，著眼當下
    05 控制行動，耀出多彩閃光面
    06 果斷行動，理想世界為你打開
    07 行動路上，與溝坎做夥伴
    08 復盤，細節決定成效
    09 系統復盤，包括行為、法則和思維
    10 高段位復盤，「人身分離」和「人神分離」
    11 反思復盤，撕下要面子的偽裝
  第三章  健康——不要在被剝奪時才想挽回
    01 健康，根植于良好的習慣中
    02 If-then，讓習慣串聯
    03 均衡營養，種下身心靈活的優質種子
    04 在病痛面前，減肥不值一提
    05 被忽略了的一呼吸
    06 大腦保養維修手冊
    07 休息，不是身體不動，而是心理的放鬆和重建
    08 念頭調整，陽光普照
下篇 增益關係構建
  第四章  家庭——來處與歸宿
    01 每個人的來處，不由自己選擇
    02 愛，變成了牢籠
    03 思維也需要獨立行走
    04 改變，可以借助他人的力量
    05 製造距離，果斷離開耗竭關係
    06 衝動是魔鬼
    07 有修復能力的家庭就是一個足夠好的家庭
    08 家庭規則的「我」和「我們」
    09 「幸虧有你」的欣賞和感激
    10 家庭中，看見每個人的需求

    11 無邊界無自由
    12 每一個人的歸宿，完全可以自己決定
  第五章  職場——探索中成長
    01 職場，永遠不打無準備之仗
    02 靠譜，職場上最好的評價
    03 魔鬼就在細節處
    04 善用學習資源
    05 抬轎子
    06 處理負面信息的錦囊三件套
    07 創造機會了解同事，挖掘出寶藏
    08 學習力，職場魔法棒
    09 常勝將軍，魅力型聯結者
    10 職場上，弱就是原罪
    11 做好當下，著眼未來
    12 我的職場我做主
  第六章  朋友——我和我們
    01 人生路上，認出沒長翅膀的天使
    02 弱聯繫，神奇地改變了一個人的命運
    03 建立人脈，最有效的方式就是請人幫忙
    04 找到高「中介中心性」的人
    05 強聯繫，幫我們安放情緒
    06 監管大使和成就搭檔，顯著提升成功幾率
    07 結識大佬，沒有想象中那麼難
    08 盤點人脈，構建黃金人脈圈
    09 串聯者，人脈的磁鐵
    10 成為美妙邂逅的起點
後記
參考書目

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