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負面情緒的價值

作者：盧文建|責編:張晚林
出版社：當代世界
ISBN：9787509018804

出版日期：2025/03/01
裝幀：平裝
頁數：176

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

你是否深陷焦慮、抑鬱、憤怒、擔憂等種種負面情緒之中？本書以認知行為理論為基礎，帶你認識和解讀負面情緒背後成因與價值，提供不同負面情緒的應對方法，幫助你更加理性地認識和調節自身情緒，與負面情緒「化敵為友」，借此察覺到自己內心深處的情感需求。通過閱讀這本書，讀者會知道如何用更加理性的視角看待所謂的「不理性」，書中為你提供了可以識別自己想法與需要的方法，幫助讀者完成從心理防禦到生命智慧的範式躍遷。

作者介紹

盧文建|責編:張晚林
盧文建，心理咨詢師、催眠師、行為分析研究者。浙江衛視《王牌對王牌》特邀「讀心神探」、《快樂大本營》特邀心理分析師、《一站到底》站神、CCTV《挑戰不可能》《出彩中國人》嘉賓。他的心理分析神技讓撒貝南、董卿、張國立、李昌鈺為之讚嘆。他通過學習人際關係心理學、消費心理學和從眾心理學等相關科目，來分解人們的微表情、微動作和微反應，並將這些研究成果重新整理，歸納出一套百發百中的「讀心術」，教人們如何讀懂他人心理，輕鬆應對人際關係。

所有情緒背後的需求都值得認真回應
問題情緒是怎樣產生的？
學會識別你的情緒
思維是一切的關鍵
抓住你腦海中的「壞念頭」
一切想法的發源地——信念
負面情緒來臨時，我們可以做什麼？
你有什麼證據呢？
學會評估與理解你的問題情緒
抑鬱情緒的應對策略
焦慮情緒的應對策略
閉上眼睛，告別拖延
「社恐」的應對策略
憤怒情緒的管理策略
唯有鞏固你的收穫，方能體驗更多快樂

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