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做自己的光(別讓原生家庭成為一生的潮濕)

  • 作者：邱力非|責編:馮婧姮
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115668882
  • 出版日期：2025/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：187
人民幣：RMB 52.8 元      售價：元
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內容大鋼
    有些人拿到的最爛的一張牌，不是家裡窮，也不是不優秀，而是一個令人窒息的原生家庭。但人生的起點不能決定終點，原生家庭也不應成為我們一生的束縛。繼暢銷書《自渡：真希望你能好好愛自己》之後作者聚焦于原生家庭這一影響深遠、讓無數人心碎的話題，憑借豐富的心理學知識和10多年的咨詢經驗，以切實有效的方法，引導我們重新認識自己，卸下心理枷鎖，重塑關於原生家庭的信念與心智模式。
    作者以溫暖、犀利的文字，帶領我們正視內心的傷，學會與過去和解，用愛與理解重新養育自己，走出原生家庭的陰影，獲得治愈身心的力量，掌控屬於自己的人生。他讓我們明白，我們需要的不是被愛，而是好好愛自己。謀愛先謀生，愛人先愛己。人生的遺憾在所難免，但我們可以選擇用喜歡的方式去面對。願我們成為自己的太陽，無須借誰的光。
    請跟隨本書的指引，擺脫原生家庭的束縛，帶著愛與勇氣，正式接手養育自己的責任。用喜歡的方式，重養小時候的自己，最終活成豐盈、知足、平和、堅定的模樣。
作者介紹
邱力非|責編:馮婧姮
    墨多先生     （邱力非）     北京大學碩士，全網300萬粉絲心理類博主。10年間不斷為女性心理賦能，約7000小時個案咨詢經驗，幫助1萬多人解決心理問題。     2015年，開設自媒體，分享個人成長與職場心理知識，創作多篇10萬+閱讀量的文章。     2020年，在抖音、視頻號等平台分享心理學知識。2年時間里，漲粉近300萬，幫助數萬女性重新審視自我，獲得內在的成長與療愈。著有暢銷書《自渡：真希望你能好好愛自己》。     了解更多信息，請關注公眾號、微信視頻號、抖音「墨多先生」。
目錄
第一章 自我覺察：自內而外打破自己的心理枷鎖
  所謂命運，就是強迫性重複
  重塑自我認知，發掘無限可能
  無條件地自我關愛
  拒絕情緒羞恥，全情體驗生命
  為只此一次的人生負責
第二章 信念重組：被傷害不是你的錯，但快樂是你的選擇
  直面家會傷人，不要否認傷害
  每一個當下，你都有選擇
  放下助人情結，尊重他人命運
  關注他人，也別忘了關照自己
  感受一個人的寧靜與狂歡
第三章 自我養育：用愛自己的方式重新養育自己
  重新養育自己的內在小孩
  與不完美的自己和解
  允許自己表達真實的感受
  捍衛自己的權利和邊界
  愛自己就要照顧好自己的身體
第四章 深度療愈：找回你的內在力量
  改變負面關係模式，找回自信與力量
  世界是我的牡蠣，我將以利劍開啟
  與焦慮和不安握手言和
  擺脫習得性無助，奪回人生主動權
  告別社交焦慮，擁有和諧的人際關係
第五章 重啟人生：引領自己到達想要到達的地方
  打碎並重塑自己的「社會時鐘」
  活出富足喜悅的自己
  持續學習，終身成長
  零壓社交，獲得獨一無二的情感體驗
  凡事發生皆有利於我

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