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壓力讓我像只發狂的奶牛貓(通過細微的改變讓自己感覺更好)

  • 作者:(英)菲妮·科頓|責編:馬燕|譯者:成琳嵐
  • 出版社:中國友誼
  • ISBN:9787505760745
  • 出版日期:2025/05/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:314
人民幣:RMB 69 元      售價:
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內容大鋼
    現如今,壓力問題似乎比以往任何時候都更為普遍。這可能是因為,我們都想努力跟上現代生活的節奏,可技術的快速迭代更新、上漲的物價、巨大的社會壓力等,讓承受痛苦的人們缺乏支撐與幫助,所以我們比以往更加焦慮了。也可能是因為,現在的我們會更加開誠布公地談論它,並愈發清晰地認識到其造成的後果。
    因此,我嘗試著寫下了這本書,試圖彙集盡可能多的支持性想法、工具及應對方法,為你們,也為我自己。我天生就不是個內心平靜的人,我很容易感受到壓力,看法常常消極又悲觀,當一切變得無法承受時就會手足無措。就如同我丈夫曾發給我的一段短視頻,視頻中的一隻貓被另一隻貓嚇到了,它瘋狂地在房間里蹦躂,抓撓窗檯,無頭蒼蠅似的跑。正如你需要這本書一樣,我也需要它。
    在書中,我不但會探討大多數人所感受到的日常壓力,還會觸及那些巨大且威力持久的壓力,這也是寫下這本書的初衷之一:在我生命中,曾有過某些壓力時刻讓我崩潰,而且其影響糾纏至今。當面對巨大的壓力時,我不能保證自己能夠幫助你完全消除這些壓力,抑或使你的生活從此一帆風順,但我希望,這本書能在艱難的時刻成為你的依靠與慰藉。這本書是你表達感受、發泄情緒的安全空間。我還希望,它能幫助你在面對壓力情境時,不僅可以識別出自己的行為模式,還能讓你找到那些反覆使自己承受壓力的根源。
    好了,你準備好深入探討壓力了嗎?我保證這一過程會盡可能緩慢而溫和地進行。這將是一次有趣且富於探索性的體驗,你也許會樂在其中呢。在與我一起了解壓力的方方面面的過程中,我很期待書中那些真誠的故事分享能給你帶來新的啟發,同時也讓受壓力困擾的你鬆一口氣。

作者介紹
(英)菲妮·科頓|責編:馬燕|譯者:成琳嵐
    菲妮·科頓(Fearne Cotton)     心理健康倡導者、暢銷書作家、知名主持人     作為一名暢銷書作家,菲妮·科頓著有《歡樂:在每一天中找尋樂趣,放下完美》(Happy: Finding joy in every day and letting go of perfect)、《平靜:克服生活中的日常壓力》(Calm: Working through life's daily stresses to find a peaceful centre)等作品。其中《歡樂:在每一天中找尋樂趣,放下完美》已被翻譯成12種語言,在全球範圍內發行,曾榮登《星期日泰晤士報》暢銷書榜單,獲尼爾森銀牌暢銷書稱號。她以此書為基礎開創了「快樂天地」(Happy Place)同名播客,邀請知名人士,談論有關生活、愛、失去等主題,帶領聽眾在對話中思考如何收穫快樂。該播客的下載量至今已超過1億次。     菲妮·科頓同時也是一名電視主持人,其主持生涯已逾25年,作為英國電視圈最為知名的主持人之一,她在X(原Twitter)、Instagram等社交平台上擁有超百萬粉絲。

目錄
第一章  纖解壓力
第二章  需求
第三章  健康
第四章  控制
第五章  人際關係
第六章  改變
第七章  解決方案
致謝  

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