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討好型人格

  • 作者：編者:單天佶|責編:姚紅梅
  • 出版社：台海
  • ISBN：9787516841228
  • 出版日期：2025/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：184
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書講述了如何識別討好型人格的典型特徵，並提供了具體的方法與策略，幫助你逐漸建立起健康的自我邊界，還講述了如何學會拒絕，如何坦然表達自己的真實需求與感受，以及如何建立與他人的平等關係等。
作者介紹
編者:單天佶|責編:姚紅梅
目錄
第一章  討好型人格的成因
  討好型人格的根本成因在於童年經歷
  有條件的愛&無條件的愛
  否定和排斥帶來無價值感
  不被接納的真正自我
第二章  討好型人格的外在表現
  有求必應，熱衷於幫助別人
  不輕易求助，怕給別人添麻煩
  更關注外界的認同感
  有意迴避衝突與競爭
  討好型人格的快速自測
  討好型人格與依賴型人格的區別
  對討好型人格的10個誤解
第三章  討好會給我們帶來什麼
  容易被利用的同理心
  被人誤解的過度友善
  為了維持「人設」而心口不一
  委曲求全，卻被認為軟弱可欺
  討好別人，讓自己陷入痛苦
  死愛面子，活該受罪
  討好型人格也有閃光點
第四章  改變討好他人的心態
  察覺討好型人格的危害
  在別人心中，你沒那麼重要
  敢於正視和承認不足
  把自己的需求放在首位
  少解釋，多笑笑
第五章  擺脫原生家庭的影響
  重建與原生家庭的邊界
  經濟上獨立，物理上區隔
第六章  構建健康的人際關係
  識別和避免討好型人格的消耗型關係
  討好型人格者的溝通技巧
  建立和維護人際邊界
  克服社交焦慮，提升社交技能
第七章  表達自我，學會說「不」
  發展個人的興趣與才能
  拒絕是人的正當權利
  明確拒絕並不會得罪人
  嘗試勇敢分享自己的觀點
  過分地忍讓並不可取
  不做「便利貼」
  巧妙地拒絕是學問，也是修養
  對親近的人，也要勇敢說「不」
第八章  建立信心，為自己挺身而出
  悅納不夠完美的自己
  學會自我同情
  你無法左右他人，但可以掌控自己
  別懷疑，你並不比誰差
第九章  無所畏懼，增強邊界意識

  距離產生美
  別讓自己被人隋捆綁
  構築人際關係的健康邊界
  設置自己的心理底線
  享受獨處的時光
  不可矯枉過正
第十章  你若盛開，清風自來
  討好別人，不如豐富自己
  挖掘潛力，你有自己的光芒
  敢於嘗試，你可以為自己負責
  保持本色，活出自己的精彩

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